OPEN WEEK CORSI ADULTI 2021 Officine del Sole

Tutte le nostre ❤️amate discipline + NOVITA’

PRENOTA ORA!

Numero di partecipanti ridotto e in completa sicurezza, seguendo l’osservanza delle regole di prevenzione da Covid-19

è possibile accedere allo spazio solo con la prenotazione e il green pass in corso di validità

Lezione di prova contributo di 5€

Prenota il tuo posto ora e non rischiare di restare senza!

CALENDARIO PROVE CORSI ADULTI: 🧘🏻‍♀️ 🏋🏻‍♂️💃


MERCOLEDI 08/09

ore 18.30/19:30 Flexibility con Cristina 

ore 19:45/19:45 Dimagrimento con Cristina 

ore 19:45/19:45 Ginnastica pelvica con Alessia

ore 21:00/22:00 AntiGravity® con Cristina 


GIOVEDI 09/09

ore 18.30/19:30 AntiGravity® con Cristina 

ore 18.30/19:30 Danza del Ventre con Alessia

ore 19:45/19:45 AntiGravity® con Cristina 

ore 19:45/19:45 Cellulite KO con Alessia

ore 21:00/22:00 Allenamento Funzionale TRX con Cristina  NEW!

ore 21:00/22:00 Ginnastica posturale con Alessia


VENERDI 10/09

ore 18.30/19:30 Allenamento Funzionale TRX con Cristina  

ore 18.30/19:30 Yoga con Debora

ore 19:45/19:45 AntiGravity® con Cristina 

ore 19:45/19:45 Yoga con Debora

ore 21:00/22:00 AntiGravity® con Cristina 


SABATO 11/09

ore 9:00/10:00 Dimagrimento con Cristina 

ore 9:00/10:00 Ginnastica posturale con Alessia

ore 10:15/11:15  Allena 360° con Cristina NOVITA’

ore 10:15/11:15 Danza del Ventre con Alessia

ore 11:30/12:30 Flexibility con Cristina  

ore 11:30/12:30 Cellulite KO! con Alessia

ore 14:00/15:00 Allena 360° con Cristina NOVITA’

ore 14:00/15:00 Ginnastica pelvica con Alessia


note tecniche 👀

  • 📆 I corsi per ADULTI iniziano da MERCOLEDI 15 Settembre 2021

Prenota🎯

Clicca qui o scrivi 📩:  info@officinedelsole.net, o chiama📲: 347 9011903 Alessia – 340 9292556 Cristina.

Dove: Asd Officine del Sole, Via Volonterio 5 e Via Randaccio 7, Saronno

🟠OBIETTIVO: POWER

Se il tuo obiettivo è:

  • sviluppare la forza muscolare
  • aumentare la resistenza e la potenza
  • ottimizzare le tue prestazioni
  • trasformare gli anelli deboli in punti di forza
  • incrementare le tue performance sportive
  • prevenire gli infortuni

I SEGUENTI CORSI FANNO PER TE!

Allenamento Funzionale TRX

PER TE CHE VUOI INCREMENTARE LE TUE PERFORMANCE ✔︎CLICCA

Personal Training Funzionale

ESPLORA E SUPERA I TUOI LIMITI ✔︎CLICCA

Novità! Allena 360°

PER TE CHE VUOI TONIFICARE IL CORPO A 360° ✔︎CLICCA


➡️Dai inizio ad un cambiamento duraturo del tuo corpo:

➡️ PUOI SCEGLIERE UNO DI QUESTI CORSI

➡️ O PUOI SCEGLIERE UNA DELLE NOSTRE FORMULE INTENSIVE che abbinano più benefici. Queste formule portano facilmente il tuo allenamento a diventare un’efficace consuetudine.

Scegli il fitness che vuoi e… splendi!

I cambiamenti e i risultati che desideri avvengono soltanto con la costanza ed una buona frequenza di allenamento.

Scegli di allenarti almeno 2 volte a settimana, o anche 3, per un periodo medio lungo, da minimo 4 mesi in su.

Per ottenere risultati ci vuole tempo – costanza – pazienza

TI OFFRIAMO 4 FORMULE INTENSIVE:


‘ALLENAMENTO BISETTIMANALE’

Puoi abbinare 2 corsi per avere un allenamento bisettimanale vario, ricco e bilanciato, o se vuoi anche 3 corsi, in cui sei sempre seguita/o dall’Istruttore, supportata/o e motivata/o! Avrai un posto riservato nei corsi che scegli.

‘FACCIO IL BIS’

Puoi richiedere l’abbonamento extra ‘FACCIO IL BIS’ per avere la registrazione video della tua sessione di allenamento settimanale, in modo che puoi rifarla una o più volte. Il video registrato sarà fruibile per 7 giorni.

‘SCHEDA PERFORMANTE’

Puoi richiedere l’abbonamento extra ‘SCHEDA PERFORMANTE’ per avere una scheda di allenamento, ogni settimana diversa. In questo modo oltre al tuo corso, hai un programma di esercizi bilanciato e studiato ad hoc da fare quando e quante volte vuoi!

‘I PERSONAL’

Puoi prendere appuntamento per una sessione individuale, per programmare un percorso personalizzato. Leggi di più sul PERSONAL

🟠OBIETTIVO: CORPO & MENTE

Alle Officine del Sole crediamo fortemente che muoversi favorisca il vivere in pienezza, attraverso l’alleanza di corpo – mente e respiro

Se il tuo obiettivo è:

  • mantenere la schiena e il collo in salute
  • incrementare la mobilità e la forza
  • armonizzare mente e corpo
  • equilibrare la postura
  • avere maggiore consapevolezza
  • scaricare lo stress e aumentare la capacità di rilassarti

I SEGUENTI CORSI FANNO PER TE!

Flexibility

PER TE CHE VUOI UN CORPO LIBERO E SCIOLTO ✔︎CLICCA

Yoga

PER TE CHE VUOI RITROVARE IL TUO CENTRO ✔︎CLICCA

AntiGravity

PER TE CHE VUOI ALLENARTI IN SOSPENSIONE ✔︎CLICCA

Ginnastica posturale

PER TE CHE PER TE CHE VUOI STAR BENE  ✔︎CLICCA

Move! Dance&Joy

PER TE CHE VUOI LIBERARE ANIMA E CORPO ✔︎CLICCA


➡️Dai inizio ad un cambiamento duraturo del tuo corpo:

➡️ PUOI SCEGLIERE UNO DI QUESTI CORSI

➡️ O PUOI SCEGLIERE UNA DELLE NOSTRE FORMULE INTENSIVE che abbinano più benefici. Queste formule portano facilmente la tua pratica di movimento a diventare un’efficace consuetudine.

Scegli l’attività fisica che vuoi e… splendi!

I cambiamenti e i risultati che desideri avvengono soltanto con la costanza ed una buona frequenza di allenamento.

Scegli di pratica attività fisica almeno 2 volte a settimana, o anche 3, per un periodo medio lungo, da minimo 4 mesi in su.

Per ottenere risultati ci vuole tempo – costanza – pazienza

TI OFFRIAMO 3 FORMULE INTENSIVE:


‘ALLENAMENTO BISETTIMANALE’

Puoi abbinare 2 corsi per avere un allenamento bisettimanale vario, ricco e bilanciato, o se vuoi anche 3 corsi, in cui sei sempre seguita/o dall’Istruttore, supportata/o e motivata/o! Avrai un posto riservato nei corsi che scegli.

‘FACCIO IL BIS’

Tranne che per AntiGravity, puoi richiedere l’abbonamento extra ‘FACCIO IL BIS’ per avere la registrazione video della tua sessione di allenamento settimanale, in modo che puoi rifarla una o più volte. Il video registrato sarà fruibile per 7 giorni.

‘I PERSONAL’

Puoi prendere appuntamento per una sessione individuale, per programmare un percorso personalizzato. Leggi di più sul PERSONAL

🟠OBIETTIVO: AL FEMMINILE

Alle Officine del Sole amiamo accompagnare le donne a diventare la migliore versione di sè stesse ed è proprio per questo che ci siamo specializzate specificatamente AL FEMMINILE

Se il tuo obiettivo è:

  • Fiorire e Splendere
  • Muoverti con l’energia che si crea in un gruppo
  • Eseguire movimenti in sicurezza e con piacere
  • Migliorare l’umore e il tuo stato psicofisico
  • Potenziare parti del tuo corpo
  • Modellare le tue forme senza il timore di uno “sviluppo muscolare eccessivo”

I SEGUENTI CORSI FANNO PER TE!

Danza del Ventre

PER TE CHE AMI APPASSIONARTI ✔︎CLICCA

Ginnastica pelvica

PER TE CHE TIENI AL TUO BENESSERE INTIMO ✔︎CLICCA


Focus: SNELLITUDINE

Dimagrimento

PER TE CHE HAI UN PRECISO OBIETTIVO E VUOI RISULTATI‼️ ✔︎CLICCA

Cellulite KO

PER TE CHE VUOI GAMBE TONICHE E SGONFIE ✔︎CLICCA


➡️Dai inizio ad un cambiamento duraturo del tuo corpo:

➡️ PUOI SCEGLIERE UNO DI QUESTI CORSI

➡️ O PUOI SCEGLIERE UNA DELLE NOSTRE FORMULE INTENSIVE che abbinano molteplici benefici. Queste formule portano facilmente la tua pratica di movimento a diventare un’efficace consuetudine.

Scegli l’attività motoria che vuoi e… splendi!

I cambiamenti e i risultati che desideri avvengono soltanto con la costanza ed una buona frequenza di allenamento.

Scegli di praticare movimento almeno 2 volte a settimana, o anche 3, per un periodo medio lungo, da minimo 4 mesi in su.

Per ottenere risultati ci vuole tempo – costanza – pazienza

TI OFFRIAMO 4 FORMULE INTENSIVE:


‘ALLENAMENTO BISETTIMANALE’

Puoi abbinare 2 corsi per avere un allenamento bisettimanale vario, ricco e bilanciato, o se vuoi anche 3 corsi, in cui sei sempre seguita dall’Istruttore, supportata e motivata! Avrai un posto riservato nei corsi che scegli.

‘FACCIO IL BIS’

Puoi richiedere l’abbonamento extra ‘FACCIO IL BIS’ per avere la registrazione video della tua sessione di allenamento settimanale, in modo che puoi rifarla una o più volte. Il video registrato sarà fruibile per 7 giorni.

‘SCHEDA PERFORMANTE’

Tranne che per Danza del Ventre puoi richiedere l’abbonamento extra ‘SCHEDA PERFORMANTE’ per avere una scheda di allenamento, ogni settimana diversa. In questo modo oltre al tuo corso, hai un programma di esercizi bilanciato e studiato ad hoc da fare quando e quante volte vuoi!

‘I PERSONAL’

Puoi prendere appuntamento per una sessione individuale, per programmare un percorso personalizzato. Leggi di più sul PERSONAL

I Personal di Officine del Sole

Cosa è un Personal training?

LEZIONI INDIVIDUALI di 50 minuti con Istruttore dedicato. Le sessioni individuali sono personalizzate come un abito cucito su misura.

  1. VALUTIAMO INSIEME IL TUO LIVELLO DI FORMA
  2. DEFINIAMO INSIEME I TUOI OBIETTIVI
  3. AFFRONTIAMO INSIEME LA TUA PREPARAZIONE
  4. VERIFICHIAMO INSIEME I TUOI PROGRESSI

PRENOTA UN PERSONAL

I PERSONAL DI OFFICINE DEL SOLE

Personal di:

– Allenamento Funzionale

– Total Body&Dimagrimento

– Allena 360°

Personal di AntiGravity Fitness

Un’Amaca solo per te!

Personal di:

– Ginnastica Posturale

– Ginnastica Pelvica

Personal di Danza del Ventre

Migliora la tua tecnica ed espressività

Personal online

Se non ci puoi raggiungere in presenza

Tu e il tuo istruttore diventerete una squadra: piccola e vincente!

VANTAGGI: 

Un servizio personalizzato, privacy, qualità, ottimizzazione del tuo tempo, raggiungimento degli obiettivi.

FREQUENZA?

È un servizio che viene organizzato su appuntamento nella massima personalizzazione del percorso: 1 a settimana, 1 al mese, 1 ogni tanto per lavorare su esercizi specifici, 1 online, ecc…

DISPONIBILITA’

CALENDARIO PERSONAL 2023-2024

su *prenotazione Whatsapp 340 9292556 (servizio a disposizione dal 25 Settembre 2023)

LUNEDIMARTEDIGIOVEDIVENERDI
ORE 17:45-18:45
PERSONAL TRAINING su prenotazione*
ORE 17:30-18:30
PERSONAL TRAINING su prenotazione*
ORE 17:15-18:15
PERSONAL TRAINING su prenotazione*
ORE 20:00-21:00
PERSONAL TRAINING su prenotazione*
ORE 21:00-22:00
PERSONAL TRAINING su prenotazione*
ORE 21:00-22:00
PERSONAL TRAINING su prenotazione*
ORE 21:00-22:00
PERSONAL TRAINING su prenotazione*

PRENOTA UN PERSONAL

MODALITA DI ISCRIZIONE:

In base alle esigenze individuali, le sessioni di Personal possono essere prenotate ed acquistate singolarmente (45€ singola sessione) o in abbonamenti di 10 sessioni (40€ a sessione)

Per i personal di AntiGravity Fit: sessioni singole (50€ singola sessione) o in abbonamenti di 10 sessioni (45€ a sessione)

RICHIEDI di ASSOCIARTI alla nostra Associazione Sportiva Dilettantistica (costo 25€); è richiesto il certificato medico di buona salute.

FAQ – Domande frequenti

Se richiudono di nuovo le palestre, il corso prosegue?

Sì, le attività di A.s.d. Officine del Sole proseguiranno in modalità online, attraverso la piattaforma di zoom. Il corso in tal caso potrà essere seguito in diretta o in differita tramite replay (registrazione) della lezione.

POSSO FARE IL MENSILE? 

Sì, da quest’anno A.s.d. Officine del Sole introduce per i propri Soci la formula abbonamento di 6 settimane, per venire incontro alle esigenze di chi preferisce non impegnarsi sul lungo periodo e preferisce un piano di abbonamento più flessibile.

✔︎Perchè proponiamo 6 e non 4 settimane? Perchè tutti i nostri corsi sono dei veri e propri percorsi studiati sulla classe. Ogni lezione è studiata ed inserita in un programma di lungo periodo, in grado di garantire una continua evoluzione nel tuo percorso di miglioramento. Riteniamo che 6 settimane sia il minimo tempo possibile per iniziare a sentire i benefici di una disciplina sportiva.

POSSO SEGUIRE UN CORSO ONLINE?

Sì, A.s.d. officine del Sole ha attrezzato le sue sale con videocamere e un impianto apposito per trasmettere le lezioni contemporaneamente in presenza ed online. Sarà inoltre possibile richiedere di seguire il corso tramite registrazione video.

POSSO ALLENARMI UNO-A-UNO CON L’ISTRUTTORE?

Sì, da quest’anno è possibile prendere appuntamento e fare lezioni individuali di praticamente tutti i nostri corsi, sessioni di personal training funzionale e sessioni di personal postura. leggi di più

DEVO ESSERE IN POSSESSO DEL GREEN PASS?

Sì, dal 6 agosto 2021 il possesso del Green Pass è necessario per lo svolgimento delle attività sportive in spazi chiusi. L’accesso ai locali potrà essere consentito solo ai soggetti che ne siano in possesso.

✔︎Per una esaustiva risposta ti rimandiamo all’articolo specifico, clicca qui.

SE FACCIO UN’ASSENZA POSSO RECUPERARE?

Sì, nella seguente modalità: é prevista 1 assenza recuperabile durante l’abbonamento delle 6 settimane e sono previste 3 assenze recuperabili durante l’abbonamento di 18 lezioni. In fase cautelativa, i recuperi potranno essere fatti tramite il video registrato della lezione che hai perso. Per modalità di comunicazione assenza e fruibilità video recupero ti rimandiamo al Regolamento 2021/22. Richiedicelo.

✔︎Perchè tramite registrazione video? Siccome crediamo nella progressione di ogni singola lezione ci teniamo a farti recuperare proprio la lezione che hai perso per stare al passo con il programma. Per quanto riguarda il corso di AntiGravity Fitness, per ovvie impossibilità di strumentazione, il recupero verrà realizzato con il video registrato del corso di Flexibility, per similitudine di principi e benefici ( allungamento, rafforzamento, equilibrio )

Consiglio Direttivo A.s.d. Officine del Sole

FAQ – Domande frequenti sul GREEN PASS

A.s.d. Officine del Sole comunica che, alla luce degli ultimi provvedimenti, le seguenti regole sono in vigore dal 06 agosto 2021. (Salvo future variazioni in materia).

Che cos’è il Green Pass?

Il certificato verde è un documento che attesta la guarigione dal Covid, o l’avvenuta vaccinazione oppure l’effettuazione di un test molecolare o antigienico rapido con risultato negativo.

DEVO ESSERE IN POSSESSO DEL GREEN PASS?

Dal 6 agosto 2021 il possesso del Green Pass è necessario per lo svolgimento delle attività sportive in spazi chiusi. L’accesso ai locali potrà essere consentito solo ai soggetti che ne siano in possesso.

POSSO PRESENTARE ALTRO IN ALTERNATIVA?

In alternativa alla certificazione verdi Covid-19 (Green Pass), comprovanti l’inoculamento almeno della prima dose vaccinale Sars-CoV-2:

è valida la guarigione dall’infezione da Sars-CoV-2; o la presentazione dell’esito del test molecolare o antigenico rapido con risultato negativo al virus Sars-CoV-2 (con validità 48 ore);

CHE VALIDITA’ HA IL GREEN PASS?

La validità del green pass è:

  • di 270 giorni (validità 9 mesi) per chi ha concluso il ciclo vaccinale o per chi, guarito dal Covid, ha ricevuto l’unica dose di vaccino prescritta;
  • il tempo massimo fino alla dose successiva, a seconda del tipo di vaccino, per chi ha ricevuto la prima dose;
  • di 180 giorni (validità 6 mesi) per chi, guarito dal Covid, è in attesa della prima e unica dose di vaccino;
  • 48 ore per chi ha effettuato il test;

Per quali fasce di età è previsto l’obbligo?

L’obbligo del Green Pass è previsto per i soggetti dai 12 anni in su

Come controllare che i frequentatori dell’impianto sportivo abbiano il Green Pass?

Il gestore dell’impianto e/o un suo delegato, procederà alla scansione del QR Code con l’App “Verifica C19”.

È possibile l’accesso dei genitori di under 12 agli spogliatoi, se sprovvisti di Green Pass?

Se il genitore o accompagnatore vuole accedere agli spogliatoi, deve essere in possesso del Green Pass.

In relazione al Decreto Sostegni Bis

Consiglio Direttivo di A.s.d. Officine del Sole

Saronno, 05/07/2021

Nel Decreto Sostegni Bis è stata confermata, per gli enti che offrono attività sportive, l’opportunità di erogare lezioni online in sostituzione delle lezioni in presenza, per la chiusura imposta dalle disposizioni emergenziali per il Covid-19.

Nel medesimo Decreto Sostegni Bis è stata confermata l’opportunità di erogare voucher a quei soci che, per impossibilità, non hanno seguito le lezioni online. 

Tale voucher potrà essere pari all’importo delle lezioni pagate e non godute, a causa dalla chiusura imposta dalla emergenza sanitaria. Tale voucher è nominale e spendibile in un’unica soluzione. Il voucher verrà detratto dalla prima iscrizione alla stagione sportiva 2021/22.

Premesso che: In fase di iscrizione e tesseramento a settembre 2020, durante la compilazione del modulo di ammissione o rinnovo a socio, i soci di A.s.d Officine del Sole hanno accettato anche la presente clausola, in quanto presente nel Regolamento 2020/21:

14.CLAUSOLA COVID In caso di chiusura disposta dalla Legge o comunque dovuta a causa di forza maggiore (come a titolo di esempio alluvioni, terremoti, epidemie, guerre o altre calamità naturali) le lezioni proseguiranno online. Gli iscritti potranno accedere alla piattaforma di erogazione indicata da Officine del Sole tramite supporto di loro proprietà (cellulare, tablet o computer) Le lezioni online si intendono sostitutive a tutti gli effetti delle lezioni in sala. Officine del Sole si impegna ad assistere tutti i soci affinchè possano acquisire le competenze necessarie all’accesso del servizio. L’esistenza di un’offerta online per il corso a cui si è iscritti preclude ogni possibilità di rimborso totale o parziale del corso stesso, indipendentemente dall’effettiva fruizione delle lezioni online, indipendentemente dall’eventuale scelta dell’utente di non usufruire di questa possibilità, ed indipendentemente dagli adattamenti di esecuzione della disciplina, infatti la pedagogia e la struttura del corso stesso potranno essere modificate e adattate in mancanza dell’attrezzatura prevista per tale disciplina, avvalendosi degli strumenti a disposizione a casa. 

Premesso inoltre che: A.s.d. Officine del Sole, dal 25/10/20 ha subito attivato e mantenuto una grande offerta di corsi settimanali online, mantenendo il medesimo palinsesto di orari e giorni che era attivo in presenza. Corsi che sono stati svolti in modalità online live, creando di ogni lezione, la video registrazione fruibile in qualsiasi momento dai nostri soci. Abbiamo altresì assicurato una qualità professionale video e audio e abbiamo mantenuto le classi di numero ridotto per offrire la migliore qualità di insegnamento.

————————————————-

A seguito di queste premesse, vogliamo sottolineare la massima trasparenza di A.s.d. Officine del Sole e sottolineare l’intento di prendere, comunque, in considerazione le esigenze personali dei nostri associati, che hanno scelto di non proseguire, attraverso le nostre proposte online. 

A.s.d. Officine del Sole ti invita a leggere con attenzione le condizioni dell’accordo presenti di seguito e ti invita a barrare una delle tre possibilità presenti nel modulo da compilare, che troverai in allegato, nel rispetto della normativa del Decreto Rilancio bis, entro e non oltre il 05/08/21. Dopo tale data inizieranno ad essere  elaborati i moduli ricevuti.

Che valore avrà il mio voucher? 

Sarà corrispondente al valore delle lezioni pagate e non godute. (Valore calcolato sull’abbonamento precedentemente sottoscritto). Non rientra nel conteggio del voucher l’importo della quota  associativa.

Per poter utlizzare il mio vocuher dovrò procedere al rinnovo della quota associativa e presentare un nuovo certificato medico non agonistico?

Sì, il rinnovo della quota associativa 2021/22 e il certificato medico non agonistico in corso di validità sono obbligatori per poter accedere alla struttura e frequentare i corsi. 

Se acquisto un abbonamento/servizio di valore maggiore al voucher?

Verrà richiesta la differenza al socio.

Se acquisto un abbonamento/servizio di valore minore?

Non è dovuta la differenza da parte di A.s.d. Officine del Sole 

L’abbonamento costerà uguale?

Il costo dell’abbonamento sarà determinato e relativo alla nuova programmazione e listino prezzi 2021/22

Entro quando richiedere il voucher? 

Entro il 05.08.2021

Come posso richiedere il voucher? 

La richiesta di voucher deve esser effettuata solo in forma scritta compilando apposito modulo da restituire via mail a info@officinedelsole.net entro e non oltre il 05/08/2021

Dovrò frequentare lo stesso corso dell’anno scorso, nello stesso orario/giorno dell’anno 2020/21?

Potrai scegliere un corso diverso da quello a cui ti eri iscritta/o. Potrai scegliere orario e giorno in base al nuovo palinsesto orario della stagione sportiva 2021/22 e alla disponibilità dei posti. 

Il nuovo calendario potrà subire variazioni dal precedente planning.

Posso convertire il voucher in denaro? 

No, il Decreto sostegni bis ha indicato che gli enti che offrono servizi sportivi possono riconoscere in corrispondenza delle lezioni non effettuate per chiusura forzata, lo svolgimento delle attività con modalità a distanza o un voucher di pari valore al credito delle lezioni non godute.

Il voucher del primo lockdown è ancora valido? 

Tale voucher aveva validità un anno dalla cessazione delle misure restrittive che hanno sospeso l’attività, quindi è scaduto il 01 giugno 2021.

ESSERE IN FORMA D’ESTATE è UN GIOCO DA RAGAZZE!

RESTA IN FORMA TUTTA L’ESTATE CON OFFICINE DEL SOLE

1°Luglio – 31 Agosto 2021


BENESSERE COME STILE DI VITA

COLLEGATI OVUNQUE – QUANDO VUOI

Da casa, dal mare, dalla montagna, dal lago, dall’ufficio, dal parco


Tu scegli che tipo di allenamento desideri – Noi abbiamo selezionato le sessioni

  • Allenamento  SNELLITUDINE n.8 sessioni di allenamento, composte da:
    • 4 sessioni di CELLULITE K.O. + 4 sessioni di OBIETTIVO DIMAGRIMENTO
  • Allenamento  STRONG n.8 sessioni di allenamento, composte da:
    • 4 sessioni di GLUTEO TOP + 4 sessioni di ALLENAMENTO FUNZIONALE
  • Allenamento  POSTURA 360° n.8 sessioni di allenamento, composte da:
    • 6 sessioni di Ginnastica posturale + 1 sessione di SALUTE PIEDI + 1 sessione di GYM PELVICA
  • Allenamento  FLESSIBILITA’ n.8 sessioni di allenamento, composte da:
    • 8 sessioni di FLEXIBILITY

ABBONAMENTO ESTIVO AD 1 ALLENAMENTO

  • 49€ ( 8 sessioni d’allenamento di almeno 1 ora )
  • L’abbonamento è valido per 2 mesi: 1° LUGLIO – 31 AGOSTO ( 8 settimane )
  • Hai 8 SESSIONI
  • Attività riservata ai Soci. Se non sei ancora socia/o, è necessario associarti. Richiedici le info necessarie.

ABBONAMENTO ESTIVO A 2 ALLENAMENTI

  • 95€ ( 16 sessioni d’allenamento di almeno 1 ora )
  • L’abbonamento è valido per 2 mesi: 1° LUGLIO – 31 AGOSTO ( 8 settimane )
  • Hai 16 SESSIONI
  • Attività riservata ai Soci. Se non sei ancora socia/o, è necessario associarti. Richiedici le info necessarie.

PER ISCRIVERTI scrivici l’Allenamento o gli Allenamenti che desideri: ti manderemo tutte le info relative a info@officinedelsole.net

Officine del Sole con te anche in Estate:


Flexibility

Allenamento Funzionale

Ginnastica Posturale

Cellulite K.O!  

Dimagrimento  

Gluteo top

Gym pelvica

CORSO ‘Mantenimento a casa’

1 sessione di 30 minuti a settimana, per 10 settimane

Vuoi consolidare ciò che hai appreso nel percorso di Gym pelvica?

Ti offro un corso di pura pratica, dove non verranno insegnati nuovi principi ma si lavorerà per fare sedimentare dentro di te, nel tuo corpo, nel tuo sistema nervoso, la routine degli esericizi di Gym pelvica.

‘Mantenimento a casa’ un programma di esercizi di GYM PELVICA che supporta la tua pratica casalinga!

Come?

Praticheremo insieme, con una scheda di pratica di 20 minuti che poi riceverai via mail sia in versione scritta che tramite video registrazione, così che volendo puoi ripeterla tutti i giorni.

Perchè?

Per 3 motivi importanti:

  • per sostenere la tua motivazione e mantenere attivo il focus di Allenamento settimanale / giornaliero;
  • Il nostro sistema nervoso ha necessità di un tempo specifico che va dalle 8 alle 12 settimane di pratica costante, per permettere alle informazioni e agli esercizi che abbiamo appreso, di diventare una ‘buona abitudine’. I protocolli in materia, infatti consigliano, per ottenere risultati tangibili, di praticare gli esercizi di Gym pelvica con costanza per almeno 10 minuti al giorno per 8/12 settimane ( un periodo quindi di 2-3 mesi ) in pratica serve mantenere allenati i nostri muscoli pelvici affinché apprendano giusta tonicità ed elasticità;
  • Per avere un ricco vocabolario di esercizi da poter praticare a casa per accompagnare la tua pratica, guidata e condotta. Infatti nel corso di MANTENIMENTO , praticheremo tutti gli esercizi svolti nel percorso di Gym pelvica e arricchiremo gli esercizi con delle varianti; Ricorda la differenziazione della proposta rende i tuoi muscoli più ‘intelligenti’.

Da quando?

Da martedì 20 Aprile al 22 Giugno

Quota partecipazione:

99€ percorso di 10 sessioni

NOTE TECNICHE

ORARI ATTIVI: Puoi scegliere uno dei seguenti orari: 12:45/13:15 e 20:40/21:10, che verranno attivati con minimo 4 iscritte.

IL CORSO DI MANTENIMENTO avviene in diretta, se non riesci a seguire in diretta, ti verranno inviati i video registrati delle lezioni, tramite un link privato.

Per quanto tempo rimangono online?

Le registrazioni delle sessioni del CORSO ‘MANTENIMENTO A CASA’: ogni sessione rimane visibile per 7 giorni l’una. Queste sessioni hanno una visibilità ridotta in quanto vogliono motivare e aiutare la pratica casalinga, spesso noi donne rimandiamo perché ci sono sempre altre priorità, la visibilità limitata vuole incrementare questa presa di cura di noi stesse ed evitare che la pratica venga posticipata e rimandata a quando avremo tempo!

MODALITA’ ISCRIZIONE

Per INFO E ISCRIZIONI scrivi a info@officinedelsole.net

A.s.d. Officine del Sole

www.officinedelsole.net