Protetto: Programma Snellitudine

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Saggio delle allieve di Danza del Ventre

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Saggio di Danza del Ventre di A.s.d. Officine del Sole 

Domenica 19 Giugno
in via Maestri del Lavoro 2, Saronno

#coglierebellezza

✔︎Danzano le allieve dei corsi di Alessia Pierri 

✔︎L’ingresso è libero, sarà gradita un’offerta che verrà interamente destinata alla raccolta fondi per il progetto di Adozioni a distanza

✔︎Vivi uno Spettacolo di un’ora interamente dedicato alla Danza del Ventre, scegli il tuo orario:

1° Spettacolo entrata pubblico ore 17:45, inizio ore 18:00
2° Spettacolo entrata pubblico ore 20:15, inizio ore 20:30

✔︎Il tema dello Spettacolo è l’Arcobaleno🌈
L’arcobaleno, come la Danza, crea una combinazione in armonia perfetta che produce Bellezza 

✔︎In caso di bel tempo l’evento si svolgerà all’aperto nel giardino

✔︎In caso di maltempo l’evento si svolgerà al chiuso

SOLO su prenotazione: info@officinedelsole.net, info@officinedelsole.net

PROGRAMMA COMPLETO:

Pacchetti estivi di lezioni online

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Super PROPOSTA ESTIVA:  

COLLEGATI OVUNQUE, QUANDO VUOI, QUANTE VOLTE VUOI

Da casa🏠, dal mare🏖, dalla montagna🏔, dal lago, dall’ufficio, dal parco: IL MOVIMENTO È SALUTE

SCEGLI IL FITNESS CUCITO SU MISURA DEI TUOI OBIETTIVI

Noi abbiamo SELEZIONATO le migliori 8 sessioni – Tu scegli l’allenamento che desideri!

·  Pacchetto ‘BODY & MIND’ 

·  n.8 sessioni di allenamento, composte da: 4 sessioni di FLEXIBILITY + 4 sessioni di GYM POSTURALE

·  Pacchetto ‘SILHOUETTE’ 

·  n.8 sessioni di allenamento, composte da: 4 sessioni di CELLULITE K.O. + 4 sessioni di OBIETTIVO DIMAGRIMENTO

·  Pacchetto ‘POWER’  

·  n.8 sessioni di allenamento, composte da: 4 sessioni di ALLENA 360° + 4 sessioni di ALLENAMENTO FUNZIONALE

ABBONAMENTO ESTIVO AD n. 1 PACCHETTO a TUA SCELTA di 8 lezioni online registrate

·  L’abbonamento è valido dal 27 giugno al 10 settembre

·  Ogni sessione dura almeno un’ora ed è sempre diversa

·  Hai 8 SESSIONI, che puoi seguire quando e come vuoi con il video registrato 

·  Al momento dell’iscrizione riceverai una mail contenente tutti i link a tua disposizione fino al 10 settembre 2022

* per i soci di A.s.d. officine del Sole, se non sei ancora socia/o, comunicacelo

Richiedi modalità di iscrizione, scrivendo a info@officinedelsole.net

SCRIVICI UNA MAIL PER ISCRIVERTI: info@officinedelsole.net

ABBONAMENTO ESTIVO A n. 2 PACCHETTI a TUA SCELTA di 16 lezioni online registrate

·  L’abbonamento è valido dal 27 giugno al 10 settembre

·  Ogni sessione dura almeno un’ora ed è sempre diversa

·  Hai 16 SESSIONI, che puoi seguire quando e come vuoi con il video registrato

·  Al momento dell’iscrizione riceverai una mail contenente tutti i link a tua disposizione fino al 10 settembre 2022

* per i soci di A.s.d. officine del Sole, se non sei ancora socia/o, comunicacelo

Richiedi modalità di iscrizione, scrivendo a info@officinedelsole.net

MANDACI UNA MAIL PER ISCRIVERTI: info@officinedelsole.net

Snellitudine – Sfida dei 30 giorni

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Affidati al nostro programma Snellitudine,

che ti permetterà in soli 30 giorni di raggiungere il TOP della tua forma, grazie al mix di:

  • allenamento
  • alimentazione
  • postura

Il Programma ‘Snellitudine’ è costituito da:

Programmazione quotidiana per 30 giorni di allenamento di esercizi a corpo libero

  • C’è una programmazione specifica per chi è alle prime armi e per chi è già allenata/o
  • Video esercizi con tutorial dettagliati
  • Manuale con le schede degli esercizi con foto e spiegazioni
  • Esercizi di allungamento e stretching posturale
  • Programmazione alimentare con 7 punti chiave

Sei pronta/o alla sfida?

Il programma ‘Snellitudine’ è un allenamento completo da fare quando vuoi e dove vuoi, che cambierà le tue forme in 30 giorni;

Ti starai chiedendo, perché proprio per 30 giorni..

  • 30 giorni è il tempo minimo che devi dare al tuo organismo per iniziare ad avere un cambiamento evidente;
  • ci vogliono 30 giorni per ripulire la tua alimentazione;
  • ci vogliono 30 giorni per avere un incremento graduale e costante degli allenamenti;

In fondo, cosa sono 30 giorni?

Tener fede al programma non sarà sempre semplice ma cosa sono 30 giorni confronto ad una vita intera o anche confronto ad un solo anno? Niente, non sono niente!

Il programma funziona? SI, a due condizioni:

Da molti anni lavoriamo nel campo del Fitness e una cosa la sappiamo per certa: l’unico modo di raggiungere risultati (di tutti i tipi) è attraverso l’impegno e la costanza.

  1. Devi metterti in testa che per 30 giorni cambierai il tuo attuale stile di vita (che è lo stesso stile di vita che ti ha portato a non trovarti a tuo agio nel tuo corpo)
  2. Devi fare esattamente quello che ti diciamo, rispettando le nostre indicazioni nel dettaglio, senza sgarrare. Per 30 giorni non cercare scuse, ti dovrai allenare seguendo i piani alimentari e i nostri esercizi posturali e di stretching.

Ti servirà volontà e tenacia e un po’ di tempo da dedicare a te stessa/o

 Il programma ‘Snellitudine’ sarà tuo per sempre

Cosa ti serve per iniziarlo: un metro da sarta, per verificare il tuo stato di partenza e verificare gli obiettivi raggiunti al termine dei 30 giorni!

Richiedi modalità di iscrizione, scrivendo a info@officinedelsole.net

MANDACI UNA MAIL PER ISCRIVERTI: info@officinedelsole.net

Novità! TRE SPECIALI MINI CORSI DEDICATI AL TUO ‘BELLESSERE’

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Calendario incontri Primavera 2022

Lunedì 2 maggio, ore 21:15-22:30 | in presenza e/o online

  • Mini corso: BELLA DENTRO E BELLA FUORI, con una colonna forte e flessibile 

Ti sei persa/o i primi dei 3 mini corsi? Richiedi la registrazione!

  • Mini corso: ANTI AGE e GINNASTICA FACCIALE 

Richiedi la registrazione!

  • Mini corso: ALLA SCRIVANIA: POSTURA o ESTETICA? Entrambe! 

Modalità di iscrizione

Quota partecipazione al singolo mini corso 25€

Quota partecipazione 3 mini corsi 59€

Mini corsi di 75 minuti, che puoi seguire in presenza ( massimo 10 posti ) o online tramite la piattaforma di ZOOM

Non puoi seguire in quella data? Ti mandiamo la registrazione fruibile per 7 giorni

Vuoi la registrazione per 3 mesi? +15€ cadauno

Dove? A.s.d. Officine del Sole Via A. Volonterio 5, Saronno

ISCRIVITI ORA

10° FESTA DELLA LUCE 2021

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Officine del Sole è felice di annunciare la decima edizione della ✶Festa della Luce✶ Sabato 18 dicembre alle ore 18:00-19:30, evento online.

Una Festa speciale che amiamo celebrare in vista del ✳︎Solstizio invernale✳︎, nel punto più buio dell’anno. 

In questa edizione l’attenzione è volta alla necessità di leggerezza e centratura 

Praticheremo insieme un Rito collettivo alla Luce di una candela🕯

Faremo esperienza di strategie da portare nel nostro quotidiano per creare: leggerezza e centratura
✳︎per la mente, 
✳︎per il corpo, 
✳︎per le relazioni 
✳︎e il dialogo

Partecipazione libera ad offerta, previa iscrizione. Prenotati per ricevere tutte le info per partecipare 
Scrivi a: info@officinedelsole.net

  • SOSTIENI: Tutte le offerte saranno interamente devolute a ‘Il Sole Onlus’ per due progetti di adozioni a distanza, è il 3° anno consecutivo che Officine del Sole sostiene, tramite le offerte della Festa della Luce, l’adozione a distanza di due bambini: Mahilet, etiope e Asif, indiano.

Nuovi corsi di Ginnastica pelvica

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La nostra morfologia, i nostri ormoni, la nostra quotidianità, una pratica sportiva inappropriata, la gravidanza, la menopausa possono aver indebolito la nostra fascia addominale, la schiena e il pavimento pelvico.

Esistono alcuni metodi che possono aiutarti a ritrovare fiducia nel tuo corpo e a rafforzarlo adeguatamente, associando ai muscoli pelvici, l’allenamento di schiena, addominali e respirazione per permettere un approccio completo.

Il mio background e la mia formazione mi hanno permesso di specializzarmi in questo settore, di offrire corsi specifici ed efficaci che ho sperimentato e praticato su di me, prima di proporli a voi.

Ecco due corsi ad hoc con Officine del Sole:

NEW! Corso MANTENIMENTO di GINNASTICA PELVICA

1 sessione di 60 minuti a settimana

  • ✔︎Ideale per chi ha seguito il corso base, per consolidare, stimolare e sostenere la tua pratica con continuità;
  • Da Martedì 21 Settembre, puoi scegliere uno dei seguenti orari, attivo in pausa pranzo dalle ore 12:45 e serale dalle ore 21:00
  • Puoi seguire: in diretta online o in differita ( ovvero con il video registrato della lezione)

NEW! Corso di GINNASTICA PELVICA BASE

1 sessione di 60 minuti a settimana

  • ✔︎Ideale per chi approccia per la prima volta a questo tipo di Ginnastica 
  • Da Giovedì 23 Settembre, orario 20:00, 1 lezione a settimana;
  • Puoi seguire: in presenza, in diretta online o in differita ( ovvero con il video registrato della lezione)

Vuoi allenarti 2/3 volte a settimana?

Scegli una delle formule di Allenamento aggiuntive:

  • se desideri il video* registrato della lezione per esercitarti in settimana o la scheda con gli esercizi scegli la formula ‘FACCIO IL BIS’ il video è fruibile
  • se desideri la scheda con gli esercizi per allenarti quando e dove vuoi, richiedi la formula ‘SCHEDA PERFORMANTE’

leggi di più

Per chi è indicata la Ginnastica del pavimento pelvico?

✔︎ PERDITE URINARIE

✔︎ GRAVIDANZA 

✔︎ POST-GRAVIDANZA

✔︎ MENOPAUSA 

✔︎ PROLASSO

✔︎ POST INTERVENTI CHIRURGICI  

✔︎ ISTERECTOMIA 

✔︎ ATROFIA VAGINALE

✔︎ DIASAGI PELVICI

✔︎ EMORROIDI

✔︎ DIASTASI ADDOMINALI

✔︎ VOGLIA DI PREVENIRE

Leggi di più

Per maggiori info: info@officinedelsole.net 347 9011903 Alessia Pierri

Consulta il PDF con tutte le info dei corsi

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A.s.d. ti invita a sfogliare il nostro PDF con  il calendario corsi, le nuove formule di allenamento, il regolamento …

IL FITNESS CUCITO SU MISURA_asd Officine del Sole_2 colonneDownload

Orari prove e orari corsi Officine del Sole

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A.s.d. Officine del Sole ti invita a visionare la OPEN WEEK con le prove dei corsi, da mercoledì 8 a sabato 11 settembre:

OPEN-WEEK-ADULTI-2021-OFFICINE-DEL-SOLEDownload

A.s.d. Officine del Sole ti invita a visionare la nuova programmazione. I corsi saranno sia in presenza che online. I corsi iniziano il 15 di Settembre. Gli orari potrebbero subire delle variazioni:


Calendario CORSI 2021-22 Officine del SoleDownload

Convenzione per certificato medico non agonistico

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A.s.d. Officine del Sole ti ricorda che il certificato medico non agonistico è obbligatorio per la frequentazione dei corsi e ti comunica che ha attivato una convenzione per tutti i suoi soci con:

CONVENZIONATA CON A.S.D. OFFICINE DEL SOLE

Centro medico METICA Padre Monti – Ambulatorio di medicina dello sport

Via A. Legnani 4, Saronno 21047 

Contatta Metica per prendere appuntamento ed effettua la visita direttamente nei loro studi.

  • PER APPUNTAMENTI: Tel. 02 96702109, Cell. 328 8373344, info@centrometica.it
  • LA CONVENZIONE prevede: visita clinica + ELETTROCARDIOGRAMMA a riposo, con rilascio dell’idoneità all’attività sportiva NON AGONISTICA a 32,00 euro. Presso lo studio medico Via A. Legnani 4, Saronno.
  • LA CONVENZIONE PREVEDE ANCHE:
  • Visita medico-sportiva per rilascio di idoneità all’attività sportiva AGONISTICA over 40 con TEST SU CICLOERGOMETRO in monitorizzazione continua alla TARIFFA SSN* + 10,00 euro
  • Eventuali accertamenti emersi in corso di visita medico-sportiva a tariffe pari o inferiori a quelle del Sistema Sanitario Nazionale
  • Scontistica del 20% c/o entrambe le sedi del Centro Medico Metica (Saronno e Paderno D.) per o tesserati di A.s.d. Officine del Sole e i loro parenti di PRIMO GRADO su tutte le prestazioni private erogate dal Poliambulatorio  – eccetto le prestazioni di medicina sportiva e odontoiatria – previa presentazione di giustificativo comprovante l’appartenenza alla società e/o grado di parentela con il tesserato
  • Scontistica del 5% sulle prestazioni odontoiatriche (presenti solo nella sede del Centro Medico Metica Padre Monti di Saronno) per i tesserati di A.s.d. Officine del Sole e i loro parenti di PRIMO GRADO (come punto precedente)

*si allega tabella con tariffario regionale attualmente in vigore

Tipologia visiteA1A2A3A4B1B2B3B4B4B5
VISITA CLINICA XXXXXXXXXX
ESAME URINEXXXXXXXXXX
ECG A RIPOSOXXXXXXXXXX
+ ECG DOPO SFORZO + IRI    XXXXXX
SPIROMETRIA     XXXXXX
VISITA NEUROLOGICA X X X  XX
VISITA O.R.L.   XX  XXXX
AUDIOMETRIA  XX   XXX
VISITA OCULISTICA         X
Tariffe in vigore dal 01.01.2020, soggette alle norme tariffarie previste dal DGR VIII/10804 del 16.12.2009 e dell’art. 52 del Codice di Deontologia medica, sino a che altri provvedimenti normativi definiscano diversi criteri valutativi   35.15€o 57.65€o 67.15€o 89.65€o 66.30€o 88.80€o 88.80€o 98.30€o 120.80€o 143.30€o
Tariffe convenzionate del Centro Medico Metica Padre Monti di Saronno ai soci di A.s.d. Officine del Sole