Nuovi corsi di Ginnastica pelvica

La nostra morfologia, i nostri ormoni, la nostra quotidianità, una pratica sportiva inappropriata, la gravidanza, la menopausa possono aver indebolito la nostra fascia addominale, la schiena e il pavimento pelvico.

Esistono alcuni metodi che possono aiutarti a ritrovare fiducia nel tuo corpo e a rafforzarlo adeguatamente, associando ai muscoli pelvici, l’allenamento di schiena, addominali e respirazione per permettere un approccio completo.

Il mio background e la mia formazione mi hanno permesso di specializzarmi in questo settore, di offrire corsi specifici ed efficaci che ho sperimentato e praticato su di me, prima di proporli a voi.

Ecco due corsi ad hoc con Officine del Sole:

NEW! Corso MANTENIMENTO di GINNASTICA PELVICA

1 sessione di 60 minuti a settimana

  • ✔︎Ideale per chi ha seguito il corso base, per consolidare, stimolare e sostenere la tua pratica con continuità;
  • Da Martedì 21 Settembre, puoi scegliere uno dei seguenti orari, attivo in pausa pranzo dalle ore 12:45 e serale dalle ore 21:00
  • Puoi seguire: in diretta online o in differita ( ovvero con il video registrato della lezione)

NEW! Corso di GINNASTICA PELVICA BASE

1 sessione di 60 minuti a settimana

  • ✔︎Ideale per chi approccia per la prima volta a questo tipo di Ginnastica 
  • Da Giovedì 23 Settembre, orario 20:00, 1 lezione a settimana;
  • Puoi seguire: in presenza, in diretta online o in differita ( ovvero con il video registrato della lezione)

Vuoi allenarti 2/3 volte a settimana?

Scegli una delle formule di Allenamento aggiuntive:

  • se desideri il video* registrato della lezione per esercitarti in settimana o la scheda con gli esercizi scegli la formula ‘FACCIO IL BIS’ il video è fruibile
  • se desideri la scheda con gli esercizi per allenarti quando e dove vuoi, richiedi la formula ‘SCHEDA PERFORMANTE’

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Per chi è indicata la Ginnastica del pavimento pelvico?

✔︎ PERDITE URINARIE

✔︎ GRAVIDANZA 

✔︎ POST-GRAVIDANZA

✔︎ MENOPAUSA 

✔︎ PROLASSO

✔︎ POST INTERVENTI CHIRURGICI  

✔︎ ISTERECTOMIA 

✔︎ ATROFIA VAGINALE

✔︎ DIASAGI PELVICI

✔︎ EMORROIDI

✔︎ DIASTASI ADDOMINALI

✔︎ VOGLIA DI PREVENIRE

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Per maggiori info: info@officinedelsole.net 347 9011903 Alessia Pierri

Consulta il PDF con tutte le info dei corsi

A.s.d. ti invita a sfogliare il nostro PDF con il calendario prove, il calendario corsi, le nuove formule di allenamento, il regolamento …

Orari prove e orari corsi Officine del Sole

A.s.d. Officine del Sole ti invita a visionare la OPEN WEEK con le prove dei corsi, da mercoledì 8 a sabato 11 settembre:

A.s.d. Officine del Sole ti invita a visionare la nuova programmazione. I corsi saranno sia in presenza che online. I corsi iniziano il 15 di Settembre. Gli orari potrebbero subire delle variazioni:

Convenzione per certificato medico non agonistico

A.s.d. Officine del Sole ti ricorda che il certificato medico non agonistico è obbligatorio per la frequentazione dei corsi e ti comunica che ha attivato una convenzione per tutti i suoi soci con:

CONVENZIONATA CON A.S.D. OFFICINE DEL SOLE

Centro medico METICA Padre Monti – Ambulatorio di medicina dello sport

Via A. Legnani 4, Saronno 21047 

Contatta Metica per prendere appuntamento ed effettua la visita direttamente nei loro studi.

  • PER APPUNTAMENTI: Tel. 02 96702109, Cell. 328 8373344, info@centrometica.it
  • LA CONVENZIONE prevede: visita clinica + ELETTROCARDIOGRAMMA a riposo, con rilascio dell’idoneità all’attività sportiva NON AGONISTICA a 32,00 euro. Presso lo studio medico Via A. Legnani 4, Saronno.

  • LA CONVENZIONE PREVEDE ANCHE:
  • Visita medico-sportiva per rilascio di idoneità all’attività sportiva AGONISTICA over 40 con TEST SU CICLOERGOMETRO in monitorizzazione continua alla TARIFFA SSN* + 10,00 euro
  • Eventuali accertamenti emersi in corso di visita medico-sportiva a tariffe pari o inferiori a quelle del Sistema Sanitario Nazionale
  • Scontistica del 20% c/o entrambe le sedi del Centro Medico Metica (Saronno e Paderno D.) per o tesserati di A.s.d. Officine del Sole e i loro parenti di PRIMO GRADO su tutte le prestazioni private erogate dal Poliambulatorio  – eccetto le prestazioni di medicina sportiva e odontoiatria – previa presentazione di giustificativo comprovante l’appartenenza alla società e/o grado di parentela con il tesserato
  • Scontistica del 5% sulle prestazioni odontoiatriche (presenti solo nella sede del Centro Medico Metica Padre Monti di Saronno) per i tesserati di A.s.d. Officine del Sole e i loro parenti di PRIMO GRADO (come punto precedente)

*si allega tabella con tariffario regionale attualmente in vigore

Tipologia visiteA1A2A3A4B1B2B3B4B4B5
VISITA CLINICA XXXXXXXXXX
ESAME URINEXXXXXXXXXX
ECG A RIPOSOXXXXXXXXXX
+ ECG DOPO SFORZO + IRI    XXXXXX
SPIROMETRIA     XXXXXX
VISITA NEUROLOGICA X X X  XX
VISITA O.R.L.   XX  XXXX
AUDIOMETRIA  XX   XXX
VISITA OCULISTICA         X
Tariffe in vigore dal 01.01.2020, soggette alle norme tariffarie previste dal DGR VIII/10804 del 16.12.2009 e dell’art. 52 del Codice di Deontologia medica, sino a che altri provvedimenti normativi definiscano diversi criteri valutativi   35.15€o 57.65€o 67.15€o 89.65€o 66.30€o 88.80€o 88.80€o 98.30€o 120.80€o 143.30€o
Tariffe convenzionate del Centro Medico Metica Padre Monti di Saronno ai soci di A.s.d. Officine del Sole

OPEN DAY BAMBINI Officine del Sole

PRENOTA SENZA ASPETTARE!

Numero di partecipanti ridotto e in completa sicurezza, seguendo l’osservanza delle regole di prevenzione da Covid-19

è possibile accedere allo spazio solo con la prenotazione e il green pass in corso di validità ( per over 12 anni )

Prenota il tuo posto ora e non rischiare di restare senza!

Lezione di prova contributo di 5€


MARTEDI 28/09

✔︎16.15/17.00 PICCOLO CIRCO età 2-3 anni ‘Circo in Famiglia👩‍👧’ Formula un bimbo + un adulto

✔︎17.15/18.00 PICCOLO CIRCO età 4-5-6 anni ‘Piccolo Circo🎪’

SABATO 02/10

✔︎10:00/10:45 PICCOLO CIRCO età 2-3 anni ‘Circo in Famiglia👩‍👦Formula un bimbo + un adulto


Note tecniche 👀

  • 📆I corsi per i BAMBINI iniziano la PRIMA SETTIMANA DI OTTOBRE 2021

Dove: A.s.d. Officine del Sole, Via Volonterio 5 e Via Randaccio 7, Saronno

o scrivi 📩:  info@officinedelsole.net, o chiama📲: 347 9011903 Alessia – 340 9292556 Cristina.

OPEN WEEK CORSI ADULTI 2021 OFFICINE DEL SOLE

Da Mercoledì 8 a Sabato 11 Settembre puoi provare tutte le nostre❤️amate discipline + NOVITA’

PRENOTA ORA!

✔︎Numero di partecipanti ridotto e in completa sicurezza, seguendo l’osservanza delle regole di prevenzione da Covid-19

✔︎è possibile accedere allo spazio solo con la prenotazione e il green pass in corso di validità

✔︎Lezione di prova contributo di 5€

✔︎Prenota il tuo posto ora e non rischiare di restare senza!

ELENCO LEZIONI DI PROVA CORSI ADULTI: 🧘🏻‍♀️ 🏋🏻‍♂️💃


MERCOLEDI 08/09

ore 18.30/19:30 Flexibility con Cristina 

ore 19:45/19:45 Dimagrimento con Cristina 

ore 19:45/19:45 Ginnastica pelvica con Alessia

ore 21:00/22:00 AntiGravity® con Cristina 


GIOVEDI 09/09

ore 18.30/19:30 AntiGravity® con Cristina 

ore 18.30/19:30 Danza del Ventre con Alessia

ore 19:45/19:45 AntiGravity® con Cristina 

ore 19:45/19:45 Cellulite KO con Alessia

ore 21:00/22:00 Allenamento Funzionale TRX con Cristina  NEW!

ore 21:00/22:00 Ginnastica posturale con Alessia


VENERDI 10/09

ore 18.30/19:30 Allenamento Funzionale TRX con Cristina  

ore 18.30/19:30 Yoga con Debora

ore 19:45/19:45 AntiGravity® con Cristina 

ore 19:45/19:45 Yoga con Debora

ore 21:00/22:00 AntiGravity® con Cristina 


SABATO 11/09

ore 9:00/10:00 Dimagrimento con Cristina 

ore 9:00/10:00 Ginnastica posturale con Alessia

ore 10:15/11:15  Allena 360° con Cristina NOVITA’

ore 10:15/11:15 Danza del Ventre con Alessia

ore 11:30/12:30 Flexibility con Cristina  

ore 11:30/12:30 Cellulite KO! con Alessia

ore 14:00/15:00 Allena 360° con Cristina NOVITA’

ore 14:00/15:00 Ginnastica pelvica con Alessia


note tecniche 👀

📌SCARICA pdf Calendario Prove ADULTI  2021 | 08-11/09

  • 📆 I corsi per ADULTI iniziano da MERCOLEDI 15 Settembre 2021

🔴Scarica pdf CALENDARIO PROVVISORIO 2021/22 – Clicca qui 

Clicca qui o scrivi 📩:  info@officinedelsole.net, o chiama📲: 347 9011903 Alessia – 340 9292556 Cristina.

Dove: Asd Officine del Sole, Via Volonterio 5 e Via Randaccio 7, Saronno

Chi siamo e la nostra Mission

Siamo Alessia e Cristina e dal 2010 ci dedichiamo a fare del movimento uno stile di vita. Crediamo che il Movimento migliori la Vita.

La nostra è stata una scommessa, Officine del Sole voleva e vuole essere una visione diversa e fuori dagli schemi.

Ci è voluta molta tenacia per portare avanti il nostro progetto e quello che ci ha sostenuto sempre, sono state le convinzioni e una visione molto forte. A distanza di 11 anni, Officine del Sole è una realtà solida, tanto che abbiamo aperto una seconda sede nel 2016, sempre a Saronno.

Ci definiamo artigiane del movimento. Ci piace realizzare progetti di lezioni che raggruppino la classe e nel contempo tengano in considerazione la singola persona per farla ‘fiorire’.

I nostri corsi sono basati sul potenziale di ogni singola persona e il nostro ‘sguardo’ è allenato per vedere la bellezza, infatti il nostro hashtag è #coglierebellezza. Negli anni A.s.d. Officine del Sole ha seguito moltissime persone a raggiungere i propri obiettivi e, tra queste, ci sono tantissime donne.

Le nostre parole chiave sono sperimentazione e dedizione. Dietro ai nostri corsi ci sono ore e ore di lavoro, di ricerca, di preparazione, di studio, in una parola di: ‘CURE’.

Ogni lezione e ogni allenamento sono diversi perché conseguono, di volta in volta, specifici obiettivi e focus. Il nostro lavoro è un lavoro estremamente, magnificamente, grandemente creativo.

I nostri visi sono luminosi perché amiamo profondamente ciò che facciamo.

Tutto quello che realizziamo è frutto di un dialogo attivo, una specie di laboratorio permanente in cui ci confrontiamo a vicenda, crescendo come persone e come professioniste. Crediamo nel valore positivo dell’errore che ci offre sempre nuove possibilità.

Siamo un vulcano di idee, ci piace ridere, stare bene con le persone che frequentano i nostri corsi, creare affiatamento nei gruppi, crediamo nella CONdivisione anziché nella competizione.

Questo atteggiamento flessibile ci ha permesso, da subito, con il primo lockdown di trovare soluzioni alternative e adattare i nostri corsi con le lezioni online, rivoluzionando i nostri programmi didattici e sportivi e attivandoci da subito con una tecnologia di alta qualità che supportasse il lavoro #online.

L’energia porta energia e così ci è venuta voglia di fare ancora cose nuove, di arricchire la proposta di Officine del Sole con un nuovo taglio che tenga sempre più in considerazione i tuoi obiettivi specifici, per aiutarti a metterli in pratica e a realizzarli. Il nostro slogan 2021 è ‘Il Fitness su misura dei tuoi obiettivi’.

Forza buttati con noi in questa … R-evolution!

Alessia & Cristina

‘Officine del sole: è il nome di una scelta,
quella di coltivare la Luce dentro e fuori di noi’

Formule intensive

I cambiamenti e i risultati che desideri avvengono soltanto con la costanza ed una buona frequenza di allenamento

Dai inizio ad un cambiamento duraturo del tuo corpo:

➡️Scegli di allenarti almeno 2 volte a settimana, o anche 3, per un periodo medio lungo, da minimo 4 mesi in su. 

Per ottenere risultati ci vuole: tempo – costanza – pazienza

➡️ SCEGLI UNA DELLE NOSTRE FORMULE INTENSIVE per abbinare più benefici. Queste formule portano facilmente il tuo allenamento a diventare un’efficace consuetudine ottenendo i risultati che desideri!

TI OFFRIAMO 4 FORMULE di ABBONAMENTO INTENSIVO:


‘2° CORSO DI GRUPPO’

Puoi abbinare 2 corsi per avere un allenamento bisettimanale vario, ricco e bilanciato, o se vuoi anche 3 corsi, in cui sei sempre seguita/o dall’Istruttore, supportata/o e motivata/o !Avrai un posto riservato nei corsi che scegli.

‘FACCIO IL BIS’

Puoi richiedere l’abbonamento extra ‘FACCIO IL BIS’ per avere la registrazione video della tua sessione di allenamento settimanale, in modo che puoi rifarla una o più volte. Il video registrato sarà fruibile per 7 giorni.

‘SCHEDA PERFORMANTE’*

Puoi richiedere l’abbonamento extra ‘SCHEDA PERFORMANTE’ per avere una scheda di allenamento, ogni settimana diversa. In questo modo oltre al tuo corso, hai un programma di esercizi bilanciato e studiato ad hoc da fare quando e quante volte vuoi! ( *per i corsi per cui è prevista questa opzione: Allenamento Funzionale, Allena 360°, Cellulite KO, Dimagrimento, Gym Pelvica )

‘I PERSONAL’

Puoi prendere appuntamento per una sessione individuale, per programmare un percorso personalizzato. Leggi di più sul PERSONAL

IL FITNESS CUCITO SU MISURA DEI TUOI OBIETTIVI

Alle Officine del Sole c’è un nuovo modo di intendere il fitness e un nuovo modo per vivere il benessere.

Il punto di partenza sei tu e i tuoi obiettivi!

Vogliamo aiutarti a definire i tuoi obiettivi specifici, per accompagnarti nella loro realizzazione! 

Puoi trovare ciò che più ti corrisponde per obiettivi ✔︎clicca sulle immagini per maggiori info😃

🟠OBIETTIVO: CORPO & MENTE

✔︎Respirare, Muoversi, Sentirsi NuovaMente


🟠OBIETTIVO: AL FEMMINILE

✔︎Pensati espressamente per le donne


🟠OBIETTIVO: POWER

✔︎Incrementa le tue performance


CLICCA SULLE IMMAGINE per maggiori info

o RICHIEDI INFORMAZIONI: info@officinedelsole.net

🟠OBIETTIVO: POWER

Se il tuo obiettivo è:

  • sviluppare la forza muscolare
  • aumentare la resistenza e la potenza
  • ottimizzare le tue prestazioni
  • trasformare gli anelli deboli in punti di forza
  • incrementare le tue performance sportive
  • prevenire gli infortuni

I SEGUENTI CORSI FANNO PER TE!

Allenamento Funzionale TRX

PER TE CHE VUOI INCREMENTARE LE TUE PERFORMANCE ✔︎CLICCA

Personal Training Funzionale

ESPLORA E SUPERA I TUOI LIMITI ✔︎CLICCA

Novità! Allena 360°

PER TE CHE VUOI TONIFICARE IL CORPO A 360° ✔︎CLICCA


➡️Dai inizio ad un cambiamento duraturo del tuo corpo:

➡️ PUOI SCEGLIERE UNO DI QUESTI CORSI

➡️ O PUOI SCEGLIERE UNA DELLE NOSTRE FORMULE INTENSIVE che abbinano più benefici. Queste formule portano facilmente il tuo allenamento a diventare un’efficace consuetudine.

Scegli il fitness che vuoi e… splendi!

I cambiamenti e i risultati che desideri avvengono soltanto con la costanza ed una buona frequenza di allenamento.

Scegli di allenarti almeno 2 volte a settimana, o anche 3, per un periodo medio lungo, da minimo 4 mesi in su.

Per ottenere risultati ci vuole tempo – costanza – pazienza

TI OFFRIAMO 4 FORMULE INTENSIVE:


‘ALLENAMENTO BISETTIMANALE’

Puoi abbinare 2 corsi per avere un allenamento bisettimanale vario, ricco e bilanciato, o se vuoi anche 3 corsi, in cui sei sempre seguita/o dall’Istruttore, supportata/o e motivata/o! Avrai un posto riservato nei corsi che scegli.

‘FACCIO IL BIS’

Puoi richiedere l’abbonamento extra ‘FACCIO IL BIS’ per avere la registrazione video della tua sessione di allenamento settimanale, in modo che puoi rifarla una o più volte. Il video registrato sarà fruibile per 7 giorni.

‘SCHEDA PERFORMANTE’

Puoi richiedere l’abbonamento extra ‘SCHEDA PERFORMANTE’ per avere una scheda di allenamento, ogni settimana diversa. In questo modo oltre al tuo corso, hai un programma di esercizi bilanciato e studiato ad hoc da fare quando e quante volte vuoi!

‘I PERSONAL’

Puoi prendere appuntamento per una sessione individuale, per programmare un percorso personalizzato. Leggi di più sul PERSONAL