NUOVO CORSO: FIT BALL

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Hai mai provato a lavorare in sospensione con la FIT BALL? Troverai nella FIT BALL un ottimo partner per i tuoi allenamenti con Officine del Sole!

📌Nuovo corso online di FIT BALL

  • una sessione in diretta alla settimana ( o video registrato se non riesci a seguire in diretta ) per 12 settimane Aprile – Maggio – Giugno;
  • tramite la piattaforma di Zoom
  • Quando? Lunedì ore 20:00/21:00
VOGLIO ISCRIVERMI a FIT BALL

✅OBIETTIVI CORSO FIT BALL:

Scoprire come far crescere la muscolatura ‘intelligente’, agendo sul sistema neuro-muscolare e mio-fasciale.

L’uso della FIT BALL migliora:

la tonificazione

la mobilità

la flessibilità

la stabilità

Cos’è la FIT BALL?

è la classica palla di grandi dimensioni gonfia d’aria: variamente chiamata Swiss-Ball, GYM-ball, ecc…

La fitball ha la peculiarità fondamentale di essere instabile, da un lato, ma nello stesso tempo di fornire assistenza, ovvero facilitare alcuni movimenti, migliorando e stimolando così l’assetto posturale generale e l’equilibrio.

VUOI ACQUISTARE LA TUA PALLA ONLINE?

SCEGLI DIMENSIONE E COLORE

Voglio acquistare online la FIT BALL
  • é importante sceglierla in base alla tua altezza:
STATURA PERSONADIAMETRO DELLA PALLA
fino a 155 cm55 cm
fino a 165 cm65 cm
fino a 175 cm75 cm
In caso di necessità sgonfia leggermente la palla, quando sei seduta sulla FIT BALL, l’angolo tra le cosce e il torace deve essere di 90° o maggiore.

Troppo ingombrante da tenere a casa?

Prova a sostituirla con la sedia che usi davanti al computer: diventerà uno stile di vita!

Nuovo corso: ‘Gluteo TOP🔝’

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Glutei sodi: come allenarti in modo efficace?

​✔︎COSA DEVI FARE DAVVERO PER CAMBIARE CONSISTENZA E FORMA SUI GLUTEI?​

✔︎QUALI ESERCIZI FUNZIONANO, COME DEVO ESEGUIRLI?

Avrai la ricetta per realizzare finalmente il tuo desiderio!

​QUANDO?📌 MARTEDì ORE 20:00-21:00

Corso di 12 settimane di ‘GLUTEO TOP🔝’

con Cristina Laudi, esperta del settore!

GLUTEO TOP🔝 12 settimane = 24 ALLENAMENTI:

  • una sessione in diretta alla settimana
  • + una scheda d’allenamento per allenarti un’altra volta in settimana
  • tramite la piattaforma di Zoom
MI ISCRIVO AL CORSO GLUTEO TOP

​CURIOSA?!?! Guarda il video di presentazione del corso:

WEBINAR: ‘Gluteo top – propulsione ad hoc!’

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WEBINAR GRATUITO DI SALUTE PELVICA

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MARTEDI 13 APRILE ORE 21:15/22:15

INCONTRO online gratuito su PRENOTAZIONE con Alessia Pierri, esperta di Ginnastica Pelvica

PREVIENI e/o MIGLIORA L’INCONTINENZA URINARIA


Per affrontare le cause piuttosto che i sintomi

In questo webinar ti svelerò 5 cose:

1.LE CAUSE DELL’INCONTINENZA DA SFORZO E DA URGENZA 

2.QUALI SONO GLI ERRORI EVITABILI?

3.RADDRIZZARSI, MA COME? Posture corrette, posture scorrette
4.L’ESEMPIO DEL TUBETTO DI DENTRIFICIO: la Respirazione che aiuta
5.LA CHIRURGIA NON BASTA SE NON DIMUNIUSCE LA PRESSIONE! Se non lavori sulle cause, potresti andare incontro a delle recidive

PRENOTATI, è GRATUITO!

Per ottenere il link dell’incontro teorico/pratico o avere maggiori informazioni inviare una mail a info@officinedelsole.net

Ti chiedi perché dovresti fare il corso GYM PELVICA? 

Perchè affronta queste tematiche:

Perdite urinarie: SI 

Prolasso : SI 

Menopausa: SI 

Esercizi per la gravidanza ed esercizi post parto: SI 

Emorroidi: SI 

Mal di schiena: SI 

Voglia di prevenire?: SI

A chi è adatto il corso? In breve: assolutamente a tutte!

Il nuovo corso online di Gym Pelvica è in partenza da Martedì 20 Aprile 2021, ore 20.45 – 21.45

ed è composto da 10 lezioni RICHIEDI INFO ISCRIZIONE: info@officinedelsole.net

LEGGI DI più sul corso GYM PELVICA

Clicca qui

Incontro gratuito online di ‘Salute Pelvica’

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MARTEDI 26 GENNAIO ORE 20.45/21.45

INCONTRO online gratuito su PRENOTAZIONE con Alessia Pierri, esperta di Ginnastica Pelvica

Parliamo di …’SALUTE PELVICA’

Martedì 26 Gennaio, terrò una serata speciale parlando di Salute Pelvica, in quanto sono molto entusiasta del nuovo corso online di GYM PELVICA in partenza il 2 febbraio 2021 , ricco di nuovi approfondimenti e nuovi esercizi per questa zona vitale del corpo.

Nell’incontro gratuito di SALUTE PELVICA del 26 Gennaio, esploreremo:

  • quali sono i potenziali fattori di rischio e quali azioni quotidiane che possono danneggiarlo, a partire ad esempio dalle nostre abitudini;
  • verranno forniti inoltre utili consigli pratici a tutte le donne per prevenire le disfunzioni perineali;

PRENOTATI, è GRATUITO!

Per ottenere il link dell’incontro teorico/pratico o avere maggiori informazioni inviare una mail a info@officinedelsole.net

Ti chiedi perché dovresti considerare il corso GYM PELVICA? 

Perchè affronta queste tematiche:

Perdite urinarie: SI ✔

Prolasso : SI ✔

Menopausa: SI ✔

Esercizi per la gravidanza ed esercizi post parto: SI ✔

Emorroidi: SI ✔

Mal di schiena: SI ✔

Voglia di prevenire?: SI✔

A chi è adatto il corso? In breve: assolutamente a tutte!

Il nuovo corso online di Gym Pelvica è in partenza da Martedì 2 febbraio 2021, ore 20.45 – 21.45

ed è composto da 10 lezioni RICHIEDI INFO ISCRIZIONE: info@officinedelsole.net

COSA STIAMO PREPARANDO PER IL 2021?

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Dal 2011, ogni inizio di gennaio alle Officine del Sole ci sediamo ad un tavolo e ci chiediamo: 


Cosa sono le Officine del Sole adesso? Dove stiamo andando? 


Ed ogni volta ridefiniamo i nostri capisaldi, segnando solo quelli che sentiamo attuali e veri:

  • Ci piacciono le persone
  • Ci piace far muovere le persone
  • Amiamo studiare come farle muovere al meglio 
  • Ci impegniamo costantemente nella nostra formazione professionale e personale
  • Amiamo il nostro lavoro, e questo nutre il nostro entusiasmo a 1000!
  • Crediamo davvero che il movimento possa rendere la vita migliore
  • Il nostro punto di partenza è il corpo

PERCHE’ CI INTERESSA COSI’ TANTO IL CORPO? 


– Perchè il corpo è la casa.. la casa delle sensazioni, delle emozioni, dei pensieri, dell’immaginario.
– Perchè offre infinite possibilità anatomiche-fisiologiche

La nostra ricerca è in continua trasform-azione, segue nuovi filoni, segue quello che ci fa battere il cuore e l’interesse, e va dove sentiamo che c’è del ‘buon nutrimento’ per noi&per voi

COSA STIAMO COVANDO per il 2021?


I nostri percorsi si stanno arricchendo sempre di più dell’Allenamento miofasciale, che lavora a 360° il corpo, liberandolo dalle tensioni.

Stiamo sviluppando nuovi programmi per Allenare il corpo in modo efficace e divertente, ‘mens sana in corpore sano’

Ci stiamospecializzando in Allenamenti specifici per il corpo femminile
( … abbiamo in cantiere un programma Gluteo top🔝 e uno speciale programma di Allenamento Anti-aging, sì hai capito bene, anti-età😉)

Per sapere di più.. rimani sintonizzata/o!

Staff Officine del Sole

SCOPRI I NOSTRI CORSI😃

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Scopri i corsi di Officine del Sole:

– GINNASTICA POSTURALE

– CELLULITE K.O!

– FLEXIBILITY

– FOCUS: DIMAGRIMENTO

– ALLENAMENTO FUNZIONALE-TRX

– DANZA DEL VENTRE

– YOGA

– MOVE! DANCE&JOY

– GINNASTICA PELVICA

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#officinedelsole #corsionline #coltivarebellezza #corpofelice

CON I NOSTRI MIGLIORI AUGURI

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Officine del Sole concretizza gli Auguri che vuole farti: invitandoti ad un evento gratuito, aperto a tutti, anche a parenti e amici…

♥︎SCEGLI IL TUO/TUOI REGALO/I

Prenota il tuo posto!

  • PUOI seguire in diretta, registrandoti riceverai il link di ZOOM;
  • oppure PUOI seguire la registrazione, registrandoti ti mandiamo il nostro regalo ‘registrato’ e avrai 7 giorni per poterlo praticare;
  • indicaci la/le sessione/i che vuoi seguire;

QUANDO?

MARTEDI 29 DICEMBRE

📌18:30 GYM con una sedia

18.30 – 19.30 con Alessia:

Ti aspetto dal vivo per una sessione con una sedia 🙂 ✔ diverse opzioni di difficoltà ✔ mobilità della schiena ✔addominali e….✔ glutei🍊! E sempre il piccolo tocco🙂 che dà energia! Prepara una sedia stabile e un cuscino (se la tua sedia non fosse già super comoda).

✿ REGISTRATI

📌18:30 “Uno per tutti, tutti per uno”

18.30 – 19.30 con Cristina:

UNO PER TUTTI, TUTTI PER UNO … sono i protagonisti di una storia molto movimentata. Parliamo di tre attori di spicco nello scenario, uniti da un legame indissolubile. I loro nomi sono: Forza Muscolare, Mobilità Articolare e Flessibilità.

✿ REGISTRATI

📌19:45 Accorda il tuo ‘strumento’ –> corpo

19.45 – 20.45 con Alessia:

TI INVITO ad un’esperienza misteriosa, piena, dinamica, un’esperienza sensuale! Ti guiderò ad un ascolto corporeo di varie musiche offrendoti spunti creativi per danzarle. Indipendentemente se sei una principiante assoluta o danzi da molti anni, troverai degli stimoli che nutriranno la tua danza.

✿ REGISTRATI

📌 20:00 Pratica di rilassamento profondo

20.00 – 20.30 circa.. con Debora:

Per salutarci prima della fine dell’anno vorrei invitarti ad una pratica di rilassamento profondo (Yoga Nidra). Ti guiderò in questa pratica di rilassamento profondo, andremo nella profondità dell’essere dissolvendo tensioni fisiche, psichiche ed emotive, risvegliando sensazioni ed emozioni antiche, aprendo i nostri cuori a desideri reconditi e a valori più autentici, unisciti a noi per ritrovare insieme un profondo stato di benessere e serenità.

✿ REGISTRATI

9° FESTA DELLA LUCE 2020

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Eccoci prossimi al Solstizio invernale, la momento più buio dell’anno! Officine del Sole ti invita alla magica festa annuale: la FESTA DELLA LUCE 2020, è la nona edizione!!!!!😃

Ogni volta abbiamo creato insieme la possibilità di orientare i nostri Desideri e accendere una nuova LUCE, in un RITO COLLETTIVO.

Cosa aiuta ad ‘accendere’ la #LUCE?

L’ Ottimismo😃

L’ ottimismo non è credere alle favole ma è un #motore potente per agire e provocare un #cambiamento. Alla FESTA DELLA LUCE, esploreremo come: – attivare le #risorse interne, – come ‘allenare’ il muscolo dell’#immaginazione – e orientare le #azioni e #intenzioni verso ciò che è importante per ognuno di noi!!QUANDO? Sabato 19 Dicembre, ore 20.45 | evento #onlineAttenzione, posti limitati, è necessario prenotarsi: info@officinedelsole.net

QUANDO? Sabato 19 Dicembre, ore 20.45 | evento #online

Quest’anno l’evento sarà #online, ma con gli ingredienti più amati, in puro stile Officine del Sole☀️

Cosa aspetti? La prenotazione è necessaria! I posti sono limitati

PRENOTATI: info@officinedelsole.net

Cosa serve per partecipare?

Iniziamo a dirti che, per partecipare all’evento #online, ti servirà: 

  • fare accesso alla piattaforma di ZOOM, con il link che riceverai il giorno stesso,
  • una candela che accenderemo insieme tramite il rito collettivo, 
  • un foglio, una penna e/o pennarello,
  • un luogo tranquillo dove puoi ritagliarti uno spazio per te.

Partecipazione ad OFFERTA, tutte le donazioni saranno destinate, per il secondo anno, all’adozione a distanza di Mahilet🌸 Se hai parenti o amici a case che desiderano unirsi sono i benvenuti!

Anche se non partecipi alla Festa della LUCE il tuo contributo è importante:

DONA ORA!

Clicca qui

PROGETTO: ADOZIONE A DISTANZA

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Per il 3° anno Officine del Sole rinnova il suo impegno RACCOGLIENDO FONDI PER L’ADOZIONE A DISTANZA di Mahilet, una bimba etiope.

Uniamo le nostre forze per fare del bene insieme!

In concomitanza della 10° Festa della Luce 2021, Officine del Sole destina interamente la raccolta di fondi al sostegno a distanza di Mahilet, una bambina etiope di 5 anni, rimasta orfana di mamma e papà che vive in condizioni di grave povertà con i nonni e la sorellina di un anno nella periferia di Adis Abeba.

DONA ORA

Conto intestato a: Associazione Sportivo Dilettantistica Officine del Sole [IBAN: IT33M0538750520000042496047  (BIC: BPMOIT22XXX)] Indicando come CAUSALE:  CONTRIBUTO ASSOCIATIVO + tuo NOME E COGNOME

MAGGIORI INFO: info@officinedelsole.net

Insieme per Mahilet🌸

  • Grazie all’impegno di IL SOLE ONLUS sappiamo che le offerte raccolte arriveranno direttamente in mano alla famiglia di Mahilet, come puoi vedere nella foto della consegna delle offerte che abbiamo raccolto l’anno scorso . IL SOLE ONLUS è un organizzazione senza scopo di lucro nata a Como nel 1997 che si occupa della tutela dei diritti dei bambini. Attiva in Etiopia, India, Somalia, Costa D’Avorio e Italia.

G

www.officinedelsole.net

347 9011903

ISCRIVITI AD 8 LEZIONI DI…

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Approfitta dell’abbonamento ‘light’!

  • Per chi vuole fare un altro corso in settimana💪🏻✌🏻
  • Per chi non è ancora iscritta/o ai nostri corsi😎

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FORMULA ABBONAMENTO LIGHT: 8 lezioni di 60 minuti minimo online tramite la piattaforma zoom, quota di partecipazione 99€ ( SE non sei ancora socia/o: + quota associativa assicurativa )

Puoi scegliere se seguire il corso dal vivo O seguire la sua registrazione.

L’abbonamento è valido per due mesi (8 settimane). Hai quindi 1 lezione a settimana (o una registrazione) per 8 settimane.

Se il corso non si svolge (vacanze, …) ovviamente non perdi il corso.

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Ecco i nostri corsi #online tra cui puoi scegliere:



Flexibility

Danza del Ventre

Allenamento Funzionale _ TRX

Ginnastica Posturale

AntiGravity

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Dimagrimento  

Yoga


Le Officine del Sole sono sostenitrici degli amanti del movimento e di una vita sana❣️

INFO: info@officinedelsole.net