LIBERATORIA DI PROVA A.s.d. Officine del Sole

Ciao!

Per partecipare alle prove dei nostri corsi è necessario:

  • 📌Compilare la LIBERATORIA ALLA PROVA e l’AUTO-DICHIARAZIONE DEL PROPRIO STATO DI SALUTE

Ti invitiamo

  • ad arrivare già il più possibile con abbigliamento sportivo o idoneo all’attività che andrai a svolgere;
  • Siccome le classi sono a numero chiuso e la richiesta è molto alta, in caso di imprevisto o di disdetta è caldamente richiesto di avvisare per tempo, 48 ore prima sarebbe l’ideale.

INFORMAZIONI

Per ogni informazioni rimaniamo a tua disposizione: info@officinedelsole.net – 347 9011903 – 340 9292556

Staff Officine del Sole

DOVE

Le nostre sedi sono a Saronno in:

🎯via Volonterio 5

🎯Via Randaccio, 7 

OPEN DAY BAMBINI 2020 OFFICINE DEL SOLE

4 Novità 2020/21 per i bambini alle Officine del Sole:

Corso di Psicomotricità, Piccolo Circo anche per i 2 anni, corsi al Sabato mattina, corsi Bimbo + genitore

TRE GIORNI dedicati ai bimbi dai 2 ai 6 anni!!!!!

PRENOTA SENZA ASPETTARE!

Numero di partecipanti ridotto e in completa sicurezza, seguendo l’osservanza delle regole di prevenzione da Covid-19

prenota il tuo posto ora e non rischiare di restare senza!

Lezione di prova contributo di 5€

MARTEDI 29/09

ore 16.30 PICCOLO CIRCO età 4-5-6 anni ‘Piccolo Circo’

GIOVEDI 01/10

ore 16.30 PICCOLO CIRCO età 2-3 anni ‘Circo in Famiglia👩‍👧’ Formula un bimbo + un adulto

ore 17.30 PICCOLO CIRCO età 4-5-6 anni ‘Piccolo Circo🎪’

SABATO 03/10

ore 9.45 PSICOMOTRICITA’ età 3 anni ‘Ti parlo con il corpo‘ 👩‍👦Formula un bimbo + un adulto

ore 10.45 PSICOMOTRICITA’ età 4-5 anni ‘Giocare con il corpo

note tecniche 👀

  • 📆I corsi per i BAMBINI iniziano la PRIMA SETTIMANA DI OTTOBRE 2020

Dove: A.s.d. Officine del Sole, Via Volonterio 5 e Via Randaccio 7, Saronno

Prenotati 🎯

Clicca qui o scrivi 📩:  info@officinedelsole.net, o chiama📲: 347 9011903 Alessia – 340 9292556 Cristina.

IL TEAM DI A.s.d. OFFICINE DEL SOLE

Alessia Pierri

Insegnante e Ricercatrice. Insegnante di Danza del Ventre diplomata Endas/Coni, Naturopata, esperta di Ginnastica del Pavimento Pelvico, Insegnante di Ginnastica Posturale, è tecnico nazionale di 2° livello di Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness.

Co-fondatrice dell’Asd Officine del Sole di Saronno. È un’insegnante empatica, che promuove l’integrazione fisica ed emotiva della singola persona con se stessa e con il gruppo.

Cristina Laudi

Insegnante certificata di AntiGravity Fitness Yoga, Fisioterapista, Insegnante certificata di Cross fit primo livello e TRX Suspension training, tecnico nazionale di 3° livello di Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness. Insegnante certificato di YOGA e Animal Flow.

Co-fondatrice dell’Asd Officine del Sole. Insegnante solare e coinvolgente, con una esperienza trentennale nel campo del movimento e della prevenzione.

Marta Rusconi

  • è insegnante dei laboratori di Piccolo Circo e Teatro, Insegnante certificato CSEN/CONI per la Ginnastica finalizzata alla salute e al benessere, Istruttrice di Joymotion. È clown dottore ed opera come volontaria negli ospedali pediatrici.
  • Marta Rusconi tiene laboratori negli Asilo Nido, Scuole Materne ed elementari di Piccolo Circo e Teatro, scarica il suo progetto: clicca qui
  • Marta è la nostra referente per l’animazione di Feste di Compleanno, contattala direttamente: 349 3702624 – marta.rusconi@gmail.com

Debora Sarcinelli

Insegnante Yoga certificata Yoga Alliance 500 ore e insegnante certificata Yoga bambini, Operatrice del Benessere in Ayurveda.

Alessia Paccagnini

Diplomata in Psicomotricità Integrata presso Kyron – centro di ricerca e formazione in Psicomotricità, istruttrice di Equitazione Etica di 1° livello e tecnico nazionale di 2° livello di Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness.

Conduce laboratori di psicomotricità educativa e preventiva presso ASD Officine del Sole di Saronno, conduce Laboratori di Psicomotricità integrata per asili nidi e scuole materne, clicca qui per scaricare il suo progetto

Laura Cislaghi

Dall’età di 6 anni frequenta il mondo della ginnastica artistica e della danza.
Diplomata come Personal Trainer (livello I), ha superato con successo l’esame di certificazione per insegnare Antigravity Fitness & Yoga.

GINNASTICA RESPIRATORIA & RILASSAMENTO

Mai come in questo periodo il tema del respiro svolge un ruolo fondamentale, indossare la mascherina limita fortemente la nostra capacità respiratoria!

Un respiro più profondo e presente mantiene la tua mente e il tuo corpo in salute.

PERCORSO DI 8 INCONTRI OGNI 15 GIORNI, VENERDI ORE 21.15 – Inizio Venerdì 2 Ottobre 2020

RESPIRARE profondamente è una tecnica che fornisce rilassamento per il corpo e la mente

OBIETTIVI

  • ossigena il corpo e la mente
  • purifica i polmoni e le vie respiratorie
  • aumenta le difese immunitarie
  • induce un profondo rilassamento

Alle Officine del Sole, con i principi della Ginnastica Ipo-pressiva ed esercizi per liberare il diaframma imparerai ad allearti al tuo respiro.

GINNASTICA RESPIRATORIA

Codice Coni BI001 – Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness

Conduce Alessia Pierri

RICHIEDI INFO: info@officinedelsole.net

Le lezioni in presenza saranno con un numero di partecipanti ridotto e in completa sicurezza, seguendo l’osservanza delle regole di prevenzione da Covid-19.

#respirare #respiro #respirazione #ansia #stress #diaframma #maldischiena #intossicazione #depurazione #ossigenazione

CELLULITE KO!

IL MIX VINCENTE 

Disintossicazione, energia, immunità, drenaggio, elimina i chili superflui per potenziare il tuo metabolismo.

Ti senti pesante, gonfia, ti manca l’energia e vuoi tornare in forma?

Questo il programma che ti serve!!!!!

La cellulite si combatte dai piedi

Sotto l’arco plantare c’è una pompa del sistema linfatico! Per attivarla,

l’ allenamento ‘CELLULITE KO!’ si esegue a piedi nudi.

Alleniamo, in modo alternato , la parte alta e bassa del tuo corpo, per evitare ristagni, ottimizzare la microcircolazione e rassodando i tessuti.

CELLULITE K.O.

Codice Coni BI001 – Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness

RICHIEDI INFO: info@officinedelsole.net

A.s.d. Officine del Sole, via Volonterio 5 Saronno

Le lezioni in presenza saranno con un numero di partecipanti ridotto e in completa sicurezza, seguendo l’osservanza delle regole di prevenzione da Covid-19.
Possibilità di seguire la lezione in presenza o on line tramite Piattaforma Zoom 

OBIETTIVO: DIMAGRIMENTO

ELIMINA LA BILANCIA COME PUNTO DI RIFERIMENTO

Per misurare i tuoi progressi nel dimagrimento, dobbiamo usare il metro da sarta, non la bilancia!

Questo percorso vuole accompagnarti a riprendere uno stile di vita più sano, meno sedentario, ridurre lo stress, ritrovare energia, tornare a un circolo virtuoso.

Partiamo da una affermazione ovvia, ma da tenere ben presente, non esiste dimagrimento senza un regime alimentare adeguato.

Due piste per iniziare: 

⭕ Impostiamo un piano di lavoro dopo una valutazione personale

⭕ Questo programma di allenamento parte dalla ‘tua fotografia qui ed ora’ e, a seconda della tua tipologia, verranno introdotti esercizi mirati.

OBIETTIVO: DIMAGRIMENTO

Codice Coni BI001 – Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness

RICHIEDI INFO: info@officinedelsole.net

Le lezioni in presenza saranno con un numero di partecipanti ridotto e in completa sicurezza, seguendo l’osservanza delle regole di prevenzione da Covid-19.
Possibilità di seguire la lezione in presenza o on line tramite Piattaforma Zoom 

Joymotion: GINNASTICA DELLA GIOIA

Joymotion o Ginnastica della Gioia è un sistema completo di allenamento alla gioia del corpo e della mente.

Allenati ad essere felice!

Joymotion produce effetti desiderabili sul benessere fisico ed emotivo e sui comportamenti aiutandoti a costruire un atteggiamento sereno e costruttivo.

Azioni che producono gioia

Joymotion si basa su diverse tecniche efficaci che producono cambiamenti biochimici e fisiologici che aumentano i livelli di gioia!

Il Metodo Joymotion è stato ideato da Elisa DeMeo e viene insegnato alle Officine del Sole di Saronno da Marta Rusconi, istruttrice certificata del metodo. 

JOYMOTION – ginnastica della gioia

Codice Coni BI005 – Ginnastica per tutti

RICHIEDI INFO: info@officinedelsole.net


Clicca sull’immagine per leggere il protocollo per i soci di A.s.d. Officine del Sole

Le lezioni in presenza saranno con un numero di partecipanti ridotto e in completa sicurezza, seguendo l’osservanza delle regole di prevenzione da Covid-19.

Possibilità di seguire la lezione in presenza o on line tramite Piattaforma Zoom 

FASCIAL TRAINING

L’evoluzione dell’approccio dell’ALLENAMENTO tiene conto delle ultime scoperte scientifiche sulla #fascia… 

Espansione del corpo come della mente♥ 

Con il #FASCIAL TRAINING si lavora l’elasticità, la leggerezza, la fluidità e la libertà dei movimenti

Rimodella il tuo corpo!

FASCIAL TRAINING è alla base dei nostri nei corsi di:

FLEXIBILITY

GINNASTICA POSTURALE

Clicca sul singolo corso per leggere di più!

COS’è IL FASCIAL TRAINING?

FASCIAL TRAINING è una nuova visione dell’#allenamento, basata sulla fascia, cioè il tessuto connettivo del corpo che circonda e connette i muscoli, le ossa e gli organi

è un allenamento a corpo libero, che può essere adattato e integrato con piccoli attrezzi (foam roll, fit ball, soft ball, elastici, etc…) a seconda delle esigenze della persona.

RICHIEDI INFO: info@officinedelsole.net

#officinedelsole#allenamentomiofasciale#nuovefrontiere #innovazione#piùricchediprima#provarepercredere#cristinalaudi#alessiapierri#mat#pilates

SALVA SCHIENA

Muovi la schiena ☀️ Salva la schiena

Il miglior farmaco è il movimento, se sai come farlo!

Corso ‘Small group’, con 4-6 persone massimo, condotto da Cristina Laudi, Istruttore e Fisioterapista

Per una schiena dolorante occorre: variare i ritmi, variare le direzioni. Sempre con dolcezza, inutile lavorare troppo velocemente. Un lavoro profondo e duraturo passa attraverso la pazienza, l’ascolto di sé e la consapevolezza corporea. 

SCONGIURA I RISCHI

Allenati con esercizi mirati sotto la supervisione di un’ istruttore qualificato.

DESTINATARI: sia per  persone sportive che sedentarie. 

SALVA SCHIENA

Codice Coni BI001 – Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness

INFO: info@officinedelsole.net

A.s.d. Officine del Sole Via Volonterio 5, Saronno

Le lezioni in presenza saranno con un numero di partecipanti ridotto e in completa sicurezza, seguendo l’osservanza delle regole di prevenzione da Covid-19.
Possibilità di seguire la lezione in presenza o on line tramite Piattaforma Zoom 

NOVITA’ GIUGNO 2020

Segui in diretta o in differita!

5 Allenamenti EXPRESS

Tutto online sulla piattaforma di Zoom

20 minuti ciascuno

Non hai tempo e non hai spazio? questo format è pensato per Te!

Una routine di 20 minuti a settimana: che puoi riprodurre come e quanto vuoi

Allenati con #Cris

Da Mercoledì 3 giugno in diretta

WORKOUT MIRATI

IN DIRETTA ore 17:30-18:00

SE PERDI LA DIRETTA PUOI SEGUIRE IN DIFFERITA!!!

NESSUNA SCUSA!

  • QUI ED ORA prendi i tuo momento per Allenarti con #Cris
  • Il video dell’Allenamento rimane visibile per 15 giorni, per aiutarti a focalizzare la tua motivazione ad Allenarti senza procrastinare

INFO & ISCRIZIONI

info@officinedelsole.net