ETNIKA! Alle radici gitane della danza – VERSIONE 2.0

QUANDO: TUTI I Mercoledì alle ore 21.15, a partire da Mercoledì 16/09/2020

La componente gitana nella danza del ventre

Conosci la tua Anima Gipsy?

Quando la Danza del Ventre si tinge di altri colori e sapori, arricchendosi di un carattere gitano!

STRUTTRA DEL CORSO:

  • 12 lezioni di Danza Arabo Andalusa: Lo stile Arabo Andaluso trae origine dalla dominazione ottomana in Spagna quando i movimenti morbidi della danza orientale incontrano la gestualità del flamenco.
  • 12 lezioni di Danza Gipsy : La danza Gipsy è molto allegra e dinamica, si danza con ampie gonne coloratissime e concede alla danzatrice grandissima libertà di movimento. Si danza su musiche balcaniche e indiane.
  • 12 lezioni di Danza Gawasi: ‘Gawasi termine arabo per indicare i membri di una tribù zingara, è anche il termine indicato per le danze zingare egiziane. In questo stile di danza del ventre il corpo è rilassato e fluido, e vive il brivido caldo della terra.

Nel percorso ‘Etnika! La componente gitana della Danza del Ventre’ Il lavoro fondamentale consisterà nel trasformare questi 3 stili perché diventino forieri di ” contenuti”, permettendo alla danzatrice di vivere pienamente l’emozione di lasciarsi andare e danzare con passione!

Per chi partecipa a due corsi di Danza del Ventre, sul secondo viene applicato il 5% di sconto;

Convenzione per certificato medico di attività non agonistica

A.s.d. Officine del Sole ha attivato una convenzione per tutti i suoi soci con:

CONVENZIONATA CON A.S.D. OFFICINE DEL SOLE

Centro medico METICA Padre Monti – Ambulatorio di medicina dello sport

Via A. Legnani 4, Saronno 21047 

Contatta Metica per prendere appuntamento ed effettua la visita direttamente nei loro studi.

  • PER APPUNTAMENTI: Tel. 02 96702109, Cell. 328 8373344, info@centrometica.it
  • LA CONVENZIONE prevede: visita presso lo studio medico, visita medico-sportiva con rilascio dell’idoneità all’attività sportiva NON AGONISTICA, (visita clinica, ELETTROCARDIOGRAMMA a riposo) a 32,00 euro
  • LA CONVENZIONE PREVEDE ANCHE:
  • Visita medico-sportiva per rilascio di idoneità all’attività sportiva AGONISTICA over 40 con TEST SU CICLOERGOMETRO in monitorizzazione continua alla TARIFFA SSN* + 10,00 euro
  • Eventuali accertamenti emersi in corso di visita medico-sportiva a tariffe pari o inferiori a quelle del Sistema Sanitario Nazionale
  • Scontistica del 20% c/o entrambe le sedi del Centro Medico Metica (Saronno e Paderno D.) per o tesserati di A.s.d. Officine del Sole e i loro parenti di PRIMO GRADO su tutte le prestazioni private erogate dal Poliambulatorio  – eccetto le prestazioni di medicina sportiva e odontoiatria – previa presentazione di giustificativo comprovante l’appartenenza alla società e/o grado di parentela con il tesserato
  • Scontistica del 5% sulle prestazioni odontoiatriche (presenti solo nella sede del Centro Medico Metica Padre Monti di Saronno) per i tesserati di A.s.d. Officine del Sole e i loro parenti di PRIMO GRADO (come punto precedente)

*si allega tabella con tariffario regionale attualmente in vigore

Tipologia visiteA1A2A3A4B1B2B3B4B4B5
VISITA CLINICA XXXXXXXXXX
ESAME URINEXXXXXXXXXX
ECG A RIPOSOXXXXXXXXXX
+ ECG DOPO SFORZO + IRI    XXXXXX
SPIROMETRIA     XXXXXX
VISITA NEUROLOGICA X X X  XX
VISITA O.R.L.   XX  XXXX
AUDIOMETRIA  XX   XXX
VISITA OCULISTICA         X
Tariffe in vigore dal 01.01.2020, soggette alle norme tariffarie previste dal DGR VIII/10804 del 16.12.2009 e dell’art. 52 del Codice di Deontologia medica, sino a che altri provvedimenti normativi definiscano diversi criteri valutativi   35.15€o 57.65€o 67.15€o 89.65€o 66.30€o 88.80€o 88.80€o 98.30€o 120.80€o 143.30€o
Tariffe convenzionate del Centro Medico Metica Padre Monti di Saronno ai soci di A.s.d. Officine del Sole

PROTOCOLLO PER FARE SPORT IN SICUREZZA

Le aree e le attività di A.s.d. Officine del Sole sono state adattate per continuare ad essere il tuo punto di riferimento dove prenderti cura del tuo benessere, allenarti e divertirti in piena sicurezza

NOI & VOI INSIEME POSSIAMO!

Ti chiediamo un concreto supporto affinchè l’ambiente rimanga sicuro per te e sano per tutti

Le seguenti regole sono passibili di modifiche ed adeguamenti, è un documento in continuo aggiornamento

INGRESSO

  • E’ consentito l’ingresso 7 minuti prima dell’orario della lezione: chiediamo la massima puntualità. (Sostare al di fuori in caso di anticipo);
  • Non sarà possibile sostare in reception.

Chi può accedere all’A.s.d. Officine del Sole?

  • Chi non presenta alcun sintomo influenzale ( tosse, raffreddore, mal di gola ) e ha una temperatura inferiore ai 37,5 al momento della misurazione all’ingresso.
  • Solo chi ha dichiarato, sotto la sua responsabilità, tramite compilazione e consegna del modulo di Auto dichiarazione dello stato di salute, di non avere avuto contatto con soggetti positivi al Covid-19, ne di avere subito l’esposizione personale a casi accertati, probabili, o sospetti negli ultimi 14 giorni e di non presentare nessuna sintomatologia da infezione respiratoria e febbre (maggiore di 37,5° C) ed inoltre di non presentare Tosse, Astenia, Dispnea, Mialgie, Diarrea, Anosmia, Ageusia (perdita di olfatto e gusto)
  • IMPORTANTE: 📌Comunicaci tempestivamente ogni variazione rispetto a ciò che hai dichiarato nel modulo che ci consegni‼️
  • Per velocizzare l’ingresso alla palestra scarica l’autodichiarazione Covid da portare con te ad ogni accesso, o richiedila in segreteria. SCARICA QUI: Auto-dichiarazione adulti / Auto-dichiarazione per minori / Informativa Privacy aggiornata dati Emergenza Covid

Segui queste semplici regole per garantire la tua sicurezza e quella di altre persone:

  • Rispetta la distanza sociale di 1 m negli spazi comuni, corridoio, spogliatoio, area di attesa;
  • Usa la mascherina in tutti i luoghi di passaggio e negli spogliatoi;

Spogliatoio

  • È CALDAMENTE consigliato arrivare già con abbigliamento sportivo o idoneo all’attività motoria che andrai a svolgere ;
  • Quando ti cambi è obbligatorio l’uso della mascherina;
  • Mantieni la distanza di sicurezza di almeno 1 metro all’interno dello spogliatoio;
  • Per evitare assembramenti nello spogliatoio si deve rimanere il minor tempo possibile, pertanto il tempo di permanenza non potrà essere superiore a 5 minuti;
  • Riponi tutti i tuoi indumenti, scarpe e oggetti personali, dentro alla tua borsa, da lasciare in apposito ripiano;
  • Porta in sala solo il materiale strettamente necessario all’attività, in una tua sacca dedicata ( per riporre portafoglio, mascherina, borraccia, fazzoletti, eventuale materiale per la tua disciplina sportiva …);

Allenamenti

  • Durante l’attività motoria non è necessaria la mascherina;
  • Durante l’attività motoria, la tua postazione è definita tramite segnaletica orizzontale, per assicurare il giusto distanziamento;
  • Utilizzo obbligatorio di borraccia privata;
  • Per la pratica di Allenamento funzionale sono richieste scarpe pulite ad uso esclusivo per gli allenamenti all’interno;
  • Per la pratica di yoga, porta il tuo materassino privato, più il mattoncino, copertina, cuscino ed eventuale cinghia, (la nostra insegnante saprà consigliarti per la scelta del materiale);
  • Per la pratica di ginnastica posturale e flexibility porta il tuo materassino privato, una coperta e un cuscino;

In particolare abbiamo disposto:

  • Lezioni dalla durata di un’ora;
  • Riorganizzazione del palinsesto corsi, con pause di 15 minuti tra un corso e l’altro, per la disinfezione di ambienti e attrezzature, e per arieggiare la sala;
  • Riduzione della capacità massima di tutte le aree e attività di gruppo per garantire il distanziamento previsto;
  • Regolamentazione dei flussi di accesso e transito;
  • Installazione di percorsi e postazioni per garantire distanziamento;
  • Incremento delle misure per il ricambio, purificazione e filtrazione dell’aria; 
  • Installazione di disinfettante e di soluzione idroalcolica in più aree;
  • Installazione di termoscanner per misurare la temperatura a tutti i soci;
  • Disposizione alternata delle postazioni nello spogliatoio;
  • Sarà possibile recuperare le lezioni, attraverso segnalazione e prenotazione su apposito gestionale online, attivo per tutti i corsi degli adulti;
  • L’aria condizionata verrà accesa solo in caso di necessità e comunque senza la funzione di “ricircolo d’aria”. 

Corsi bambini

  • Per gli accompagnatori non è possibile sostare nell’area di attesa durante la lezioni dei bambini;
  • È richiesta massima puntualità per meglio organizzare i flussi di entrata ed uscita;
  • Il corretto distanziamento nella sala è garantito da un’apposita segnaletica a pavimento e dal controllo dell’insegnante.

Pulizie

  • Per garantirti un ambiente igienico e sicuro il nostro Staff utilizza prodotti igienizzanti e antibatterici, tutte le sere a palestra chiusa e più volte durante gli orari di apertura.
  • Ad ogni cambio di turno, sui pavimenti, le superfici e le attrezzature, viene eseguita disinfezione con macchine a vapore e prodotti idonei in grado di abbattere la carica di microbi, batteri e virus.
  • In particolare abbiamo predisposto utilizzo giornaliero di macchine professionali a vapore per una igiene profonda e completa in tutte le aree;
  • Non è possibile lasciare, negli spazi dell’A.s.d Officine del Sole, rifiuti considerati pericolosi per la salute (es. mascherina, bottigliette acqua,…)

Staff

  • Gli Istruttori e lo Staff ti supportano in tutte le attività, nel rispetto delle distanze sociali e indossando i dispositivi di sicurezza.
  • Tutto il nostro Staff è stato formato per seguire le misure di salute e sicurezza inserite nel protocollo adottato per le misure anti contagio e si impegna a rispettare in prima persona e far rispettare a tutti i soci, tali misure contenitive. 

Il Consiglio Direttivo di A.s.d. Officine del Sole

Leggi il testo completo del Manuale operativo di A.s.d. Officine del Sole per l’emergenza Covid

IL TEAM DI A.s.d. OFFICINE DEL SOLE

Alessia Pierri

Insegnante e Ricercatrice. Insegnante di Danza del Ventre diplomata Endas/Coni, Naturopata, esperta di Ginnastica del Pavimento Pelvico, Insegnante di Ginnastica Posturale, è tecnico nazionale di 2° livello di Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness.

Co-fondatrice dell’Asd Officine del Sole di Saronno. È un’insegnante empatica, che promuove l’integrazione fisica ed emotiva della singola persona con se stessa e con il gruppo.

Cristina Laudi

Insegnante certificata di AntiGravity Fitness Yoga, Fisioterapista, Insegnante certificata di Cross fit primo livello e TRX Suspension training, tecnico nazionale di 3° livello di Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness. Insegnante certificato di YOGA e Animal Flow.

Co-fondatrice dell’Asd Officine del Sole. Insegnante solare e coinvolgente, con una esperienza trentennale nel campo del movimento e della prevenzione.

Marta Rusconi

  • è insegnante dei laboratori di Piccolo Circo e Teatro, Insegnante certificato CSEN/CONI per la Ginnastica finalizzata alla salute e al benessere, Istruttrice di Joymotion. È clown dottore ed opera come volontaria negli ospedali pediatrici.
  • Marta Rusconi tiene laboratori negli Asilo Nido, Scuole Materne ed elementari di Piccolo Circo e Teatro, scarica il suo progetto: clicca qui
  • Marta è la nostra referente per l’animazione di Feste di Compleanno, contattala direttamente: 349 3702624 – marta.rusconi@gmail.com

Debora Sarcinelli

Insegnante Yoga certificata Yoga Alliance 500 ore e insegnante certificata Yoga bambini, Operatrice del Benessere in Ayurveda.

Alessia Paccagnini

Diplomata in Psicomotricità Integrata presso Kyron – centro di ricerca e formazione in Psicomotricità, istruttrice di Equitazione Etica di 1° livello e tecnico nazionale di 2° livello di Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness.

Conduce laboratori di psicomotricità educativa e preventiva presso ASD Officine del Sole di Saronno, conduce Laboratori di Psicomotricità integrata per asili nidi e scuole materne, clicca qui per scaricare il suo progetto

Laura Cislaghi

Dall’età di 6 anni frequenta il mondo della ginnastica artistica e della danza.
Diplomata come Personal Trainer (livello I), ha superato con successo l’esame di certificazione per insegnare Antigravity Fitness & Yoga.

GOOD NEWS FROM OFFICINE DEL SOLE

Un nuovo progetto, nato alle Officine del Sole di Saronno, in questi mesi di trasformazione:

Training LAB

Un progetto con un Focus preciso:

Più spazio e più qualità alla Vita

6 nuove proposte:

CLICCA SUI TITOLI per maggiori info

o RICHIEDI INFORMAZIONI: info@officinedelsole.net

#cellulite #dimagrimento #perderepeso #corpofelice #viverefelice #smile #specialtraining #allenamentimirati #schiena #maldischiena #salvaschina #pilates #pilatesmat #miofasciale #officinedelsole #saronno #palestra #alessiapierri #cristinalaudi #martarusconi #respiro #respirazione #ginnasticadellagioia #fascialtraining #allenamentofasciale #fascia

SONO APERTE LE PRENOTAZIONI PER SETTEMBRE

Libertà di movimento✨
  

PRENOTATI PER SETTEMBRE

Conferma la tua presenza, aiutaci ad organizzare!


Continuiamo a lavorare con entusiasmo dietro le quinte per portare avanti la programmazione per Settembre,

..e per trovare delle soluzioni sempre più creative e innovative per adattarci alla nuova realtà.


Comunicaci la tua prenotazione al corso, o ai corsi, che desideri seguire!💜


COMUNICACELO: info@officinedelsole.net

NOVITA’ GIUGNO 2020

Segui in diretta o in differita!

5 Allenamenti EXPRESS

Tutto online sulla piattaforma di Zoom

20 minuti ciascuno

Non hai tempo e non hai spazio? questo format è pensato per Te!

Una routine di 20 minuti a settimana: che puoi riprodurre come e quanto vuoi

Allenati con #Cris

Da Mercoledì 3 giugno in diretta

WORKOUT MIRATI

IN DIRETTA ore 17:30-18:00

SE PERDI LA DIRETTA PUOI SEGUIRE IN DIFFERITA!!!

NESSUNA SCUSA!

  • QUI ED ORA prendi i tuo momento per Allenarti con #Cris
  • Il video dell’Allenamento rimane visibile per 15 giorni, per aiutarti a focalizzare la tua motivazione ad Allenarti senza procrastinare

INFO & ISCRIZIONI

info@officinedelsole.net

5 REGALI + 1 !!!

Officine del Sole Online Revolution
 

Festeggiamo 120 video lezioni
 
REGALANDOTI 5 PREZIOSI VIDEO + 1 

“IL MOVIMENTO RIDUCE LO STRESS:
FANNE USO!!!!”

1. LIBERA VITALITA’! ‘Danza del Ventre warm-up’

2. S.O.S. SCHIENA? PREVIENI!  ‘Ginnastica per la schiena’

3. ALZA IL VOLUMEEE! TOTAL BODY!!! ‘Workout con Cris’

4. OCCHI STANCHI? RICARICALI: ‘Ginnastica per gli occhi’

5. RESPIRO & PAVIMENTO PELVICO: ‘Partiamo dal Respiro’

 … ed in collaborazione con Agriturismo Biologico Sant’Egle:

+ 1. ENERGIA BASSA? ‘Scopri le magie della Spirulina!’
***Riservato agli amici di Officine del Sole un BUONO SCONTO con il codice sconto OFFICINEDELSOLE10, per la Spirulina e tanti altri prodotti BIO dell’Agriturismo Biologico Sant’Egle, per info e ordini: www.santegle.it***

NEW CORSI DI GYM PELVICA

Periodo di quarantena = periodo di trasformazione, ho coltivato in questo ‘tempo sospeso’ un nuovo modo di fare ginnastica pelvica, un modo che rinuncia a degli attrezzi, (dato che non sempre nelle nostre case) e che si affida completamente al corpo, risorsa fondamentale e unica.

Cosa serve allora? Rimboccarsi le maniche ed iniziare!

Ti propongo di seguito 5 minuti di respiro integrato con il movimento pelvico, scoprilo insieme a me..

CLICCA PER VISUALIZZARE: https://youtu.be/kZ1sSrbsjI4

LA MIA FORMAZIONE NELL’AMBITO DEL PAVIMENTO PELVICO:

Mi chiamo Alessia Pierri, sono Naturopata e insegno Danza da 15 anni, sono insegnante di Ginnastica pelvica dal 2016, secondo il Metodo Wiethaler e ho approfondito il Metodo francese De Gasquet e la Ginnastica Ipopressiva, questi approcci hanno illuminato il modo di prendere in cura il pavimento pelvico: con serenità, costanza e in maniera non invasiva. Ad oggi ho accompagnato più di 200 donne con un programma di esercizi ad hoc per entrare in contatto con il proprio pavimento pelvico, attraverso: esercizi di respirazione, ascolto, tonificazione, rilassamento, presa di consapevolezza.

Mi sono formata come Naturopata ad indirizzo psicosomatico e da sempre considero il corpo nella sua globalità di corpo, mente, emozione e anima; inoltre la mia esperienza maturata nella Ginnastica Posturale, mi ha portato ad integrare il pavimento pelvico con la totalità del corpo.

I nostri muscoli sentono, provano sentimenti, si chiudono e si aprono a seconda di ciò che viviamo, hanno una memoria.

Lavorare sui muscoli del pavimento pelvico con la Gym pelvica significa rimettere in movimento il contenuto emotivo che essi contengono, significa nutrirli con un maggior afflusso sanguigno e quindi significa rivitalizzarli.

Un muscolo irrorato, elastico e vivo è decisamente ‘più pronto’ rispetto ad un muscolo fermo, dimenticato e rigido.

LEGGI DI PIU’ SUL CORSO DI GYM PELIVCA – CLICCA QUI

COME ALLENARE IL PAVIMENTO PELVICO DA CASA? Online!

Comodamente a Casa tua! Officine del Sole, con l’esperta Alessia Pierri e il suo metodo di Ginnastica pelvica, ti accompagnerà nella conoscenza e nella tonificazione del tuo pavimento pelvico, per prevenire e migliorare la tua salute pelvica!

Programma di GYM PELVICA

Corso Ginnastica pelvica Base Modulo 1

COME SI COMPONE QUESTO 1° MODULO?

  1. La mappa del bacino ossea: cosa muovere e perché
  2. La mappa del bacino muscolare
  3. Articolazione delle anche e pavimento pelvico, un’accoppiata vincente
  4. Gli alleati del pavimento pelvico: i piani orizzontali del corpo
  5. Il centro tendino del perineo: comprendere come si gestiscono le pressioni interne
  6. Gestire i momenti ‘ops’: pre attivare i muscoli pelvici

Corso Ginnastica pelvica Base Modulo 2

COME SI COMPONE QUESTO 2° MODULO?

  1. Evacuazione felice: le regole da imparare
  2. Rilassamento viscerale: regoliamo l’attività della vescica
  3. La mia routine giornaliera: impariamo a programmarla! Ripasso degli esercizi svolti e il loro significato. Lavoro sulla motivazione!

CORSO EXTRA*: ‘Mantenimento a casa’

‘Mantenimento a casa’ un programma di esercizi che supporta la tua pratica casalinga!

8 sessioni di 15 minuti per due mesi.

Una sessione a settimana, per avere un ricco vocabolario di esercizi da poter praticare a casa per due mesi per accompagnare la tua pratica, guidata e condotta.

*Questo corso è riservato per chi ha completato i modulo 1 e 2 del corso Base

CHI SONO? COME INSEGNO? LEGGIMI, clicca qui

NOTE TECNICHE

I corsi di Ginnastica pelvica online avvengono in diretta, il gruppo delle partecipanti è a numero limitato,

è riservato ad un pubblico femminile. Se non riesci a seguire in diretta, ti verranno inviati i video registrati delle lezioni, tramite un link privato.

Per quanto tempo rimangono online?

Il Modulo 1 e 2 del corso Base: rimangono visibili fino ad un mese dalla conclusione del singolo corso.

Per il CORSO EXTRA ‘MANTENIMENTO A CASA’: ogni sessione rimane visibile per 15 giorni. Queste sessioni hanno una visibilità ridotta in quanto vogliono motivare e aiutare la pratica casalinga, spesso noi donne rimandiamo perché ci sono sempre altre priorità, ecco la visibilità limitata vuole incrementare questa presa di cura di se stesse ed evitare che la pratica venga posticipata e rimandata a quando avremo tempo!

MODALITA’ ISCRIZIONE

Per INFO E ISCRIZIONI scrivi a info@officinedelsole.net

A.s.d. Officine del Sole

www.officinedelsole.net