PRENOTATI PER SETTEMBRE
Continuiamo a lavorare con entusiasmo dietro le quinte per portare avanti la programmazione per Settembre,
..e per trovare delle soluzioni sempre più creative e innovative per adattarci alla nuova realtà.
∞Comunicaci la tua prenotazione al corso, o ai corsi, che desideri seguire!💜
Tutto online sulla piattaforma di Zoom
Non hai tempo e non hai spazio? questo format è pensato per Te!
Una routine di 20 minuti a settimana: che puoi riprodurre come e quanto vuoi
Da Mercoledì 3 giugno in diretta
IN DIRETTA ore 17:30-18:00
SE PERDI LA DIRETTA PUOI SEGUIRE IN DIFFERITA!!!
info@officinedelsole.net
“IL MOVIMENTO RIDUCE LO STRESS:
FANNE USO!!!!”
1. LIBERA VITALITA’! ‘Danza del Ventre warm-up’
2. S.O.S. SCHIENA? PREVIENI! ‘Ginnastica per la schiena’
3. ALZA IL VOLUMEEE! TOTAL BODY!!! ‘Workout con Cris’
4. OCCHI STANCHI? RICARICALI: ‘Ginnastica per gli occhi’
5. RESPIRO & PAVIMENTO PELVICO: ‘Partiamo dal Respiro’
+ 1. ENERGIA BASSA? ‘Scopri le magie della Spirulina!’
***Riservato agli amici di Officine del Sole un BUONO SCONTO con il codice sconto OFFICINEDELSOLE10, per la Spirulina e tanti altri prodotti BIO dell’Agriturismo Biologico Sant’Egle, per info e ordini: www.santegle.it***
Periodo di quarantena = periodo di trasformazione, ho coltivato in questo ‘tempo sospeso’ un nuovo modo di fare ginnastica pelvica, un modo che rinuncia a degli attrezzi, (dato che non sempre nelle nostre case) e che si affida completamente al corpo, risorsa fondamentale e unica.
Ti propongo di seguito 5 minuti di respiro integrato con il movimento pelvico, scoprilo insieme a me..
Mi chiamo Alessia Pierri, sono Naturopata e insegno Danza da 15 anni, sono insegnante di Ginnastica pelvica dal 2016, secondo il Metodo Wiethaler e ho approfondito il Metodo francese De Gasquet e la Ginnastica Ipopressiva, questi approcci hanno illuminato il modo di prendere in cura il pavimento pelvico: con serenità, costanza e in maniera non invasiva. Ad oggi ho accompagnato più di 200 donne con un programma di esercizi ad hoc per entrare in contatto con il proprio pavimento pelvico, attraverso: esercizi di respirazione, ascolto, tonificazione, rilassamento, presa di consapevolezza.
Mi sono formata come Naturopata ad indirizzo psicosomatico e da sempre considero il corpo nella sua globalità di corpo, mente, emozione e anima; inoltre la mia esperienza maturata nella Ginnastica Posturale, mi ha portato ad integrare il pavimento pelvico con la totalità del corpo.
I nostri muscoli sentono, provano sentimenti, si chiudono e si aprono a seconda di ciò che viviamo, hanno una memoria.
Lavorare sui muscoli del pavimento pelvico con la Gym pelvica significa rimettere in movimento il contenuto emotivo che essi contengono, significa nutrirli con un maggior afflusso sanguigno e quindi significa rivitalizzarli.
Un muscolo irrorato, elastico e vivo è decisamente ‘più pronto’ rispetto ad un muscolo fermo, dimenticato e rigido.
Comodamente a Casa tua! Officine del Sole, con l’esperta Alessia Pierri e il suo metodo di Ginnastica pelvica, ti accompagnerà nella conoscenza e nella tonificazione del tuo pavimento pelvico, per prevenire e migliorare la tua salute pelvica!
8 sessioni di 15 minuti per due mesi.
Una sessione a settimana, per avere un ricco vocabolario di esercizi da poter praticare a casa per due mesi per accompagnare la tua pratica, guidata e condotta.
*Questo corso è riservato per chi ha completato i modulo 1 e 2 del corso Base
I corsi di Ginnastica pelvica online avvengono in diretta, il gruppo delle partecipanti è a numero limitato,
è riservato ad un pubblico femminile. Se non riesci a seguire in diretta, ti verranno inviati i video registrati delle lezioni, tramite un link privato.
Il Modulo 1 e 2 del corso Base: rimangono visibili fino ad un mese dalla conclusione del singolo corso.
Per il CORSO EXTRA ‘MANTENIMENTO A CASA’: ogni sessione rimane visibile per 15 giorni. Queste sessioni hanno una visibilità ridotta in quanto vogliono motivare e aiutare la pratica casalinga, spesso noi donne rimandiamo perché ci sono sempre altre priorità, ecco la visibilità limitata vuole incrementare questa presa di cura di se stesse ed evitare che la pratica venga posticipata e rimandata a quando avremo tempo!
Per INFO E ISCRIZIONI scrivi a info@officinedelsole.net
A.s.d. Officine del Sole
www.officinedelsole.net
Molte persone mi stanno raccontando di come la loro esperienza di smart working sia ancora più invalidante in termini di limitazione del tempo personale rispetto a quando al lavoro ci andavano fisicamente!
Per smart working si intende un lavoro agile e intelligente
non è solo un pc ben collegato che rende il nostro lavorare da casa un vero smart working
Il tempo rischia anche di diventare un “non tempo per il lavoro” rubando tempo alle pause e agli hobby
Il “vero” smart working non è mai 7 giorni su 7, o 12 ore su 12.
L’attività fisica è un vero toccasana:
migliora l’umore
riduce lo stress
aumenta le difese immunitarie
controlla il tuo peso
fortifica il tuo corpo
L’unico ‘attrezzo’ che occorre:
è il tuo corpo
noi sappiamo come guidarti
per raggiungere i tuoi risultati!
Puoi scegliere se praticare in diretta o quando vuoi tu!!!
SCRIVICI A: info@officinedelsole.net
Il nostro Home Fitness, puoi praticarlo in poco spazio, ha programmi mirati, ti seguiamo personalmente, supportandoti!
#coltivarebellezza #homefitness #officinedelsole #movimentoèvita
Puoi scegliere se praticare in diretta o quando vuoi tu
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“La creatività è la capacità di agire, non solo di re-agire“
Come funziona?
Iscrivendoti, riceverai ogni settimana i codici per collegarti in diretta e il link del video registrato della lezione
Decidi tu se seguire in diretta o in differita, a seconda dei tuoi impegni!
Abbonamento OPEN: 3 CORSI ogni settimana!!!! TRIMESTRALE – TRE CORSI, contributo 155 €
Abbonamento TRIMESTRALE: TRIMESTRALE – DUE CORSI: 24 lezioni da 1h, contributo 144 €
TRIMESTRALE – UN CORSO: 12 lezioni da 1h, contributo 89 €
Per chi non è ancora socio, c’è da aggiungere la tessera associativa
Certamente, agli iscritti dei corsi online verranno fornite sia le credenziali per accedere alle lezioni in diretta, sia il video registrato delle stesse, così ognuno si può organizzare come meglio crede per seguire il corso.
A.s.d. Officine del Sole Riscriviamo insieme l’essenza
