Ginnastica Pavimento Pelvico

corso monosettimanale e/o anche formula stage intensivo

Destinatarie:

menopausa;
a chi ha problemi fisici pelvici (leggera incontinenza, leggeri prolassi uterino, vaginale, mal di schiena, emorroidi, etc.;
prima della gravidanza e dopo il parto;
per chi soffre di iper/ipotono muscolare;
per chi pratica intensa attività sportiva (es.ciclismo, corsa etc.);
a chi ha un lavoro sedentario, o con troppi sforzi;

Il corso:

Ginnastica pavimento pelvico

Codice CONI BI001 – Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness

Percorso esperienziale settimanale in 10 incontri, per conoscere:

l’anatomia del tuo Pavimento Pelvico,
quali sono gli stress che lo debilitano,
cosa fare nella vita quotidiana per preservare la tonicità del pavimento pelvico,
gli esercizi di rinforzo e di rilassamento che puoi fare a casa per la tua prevenzione e salute intima.

pavimento-pelvico_officine_del_sole_saronno

Struttura del corso:

Conosci il tuo corpo per amarti. Il lavoro sul pavimento pelvico è soprattutto preventivo, per conservare in buona salute i muscoli che lo caratterizzano, ed è rivolto a tutte le donne di tutte le età:

Il corso è a numero chiuso, max 10 partecipanti per corso.

Percorso di 10 lezioni della durata di 75 minuti l’una, di ginnastica non invasiva. Verrà rilasciata una dispensa con gli esercizi pratici svolti nel programma di ginnastica pelvica per poterli fare a casa.

Le attività di Asd Officine del Sole sono rivolte ai propri soci, per partecipare al corso, è necessario associarsi.

Conduttrice

Alessia Pierri

Insegnante di Danza del Ventre diplomata Endas/Coni, Naturopata, si è formata in Ginnastica non invasiva del Pavimento Pelvico con Veronika Wiethaler, co-fondatrice dell’Associazione Sportivo Dilettantistica Officine del Sole di Saronno.

‘Hai a cuore il tuo pavimento pelvico?’

Scopri come il corso di Ginnastica pelvica aiuta la mobilità e la vitalità del pavimento pelvico, per una ripercussione positiva sulla tua salute globale e sulla tua autostima!

Obiettivi del corso di ‘Ginnastica del pavimento pelvico’

Un pavimento pelvico rinforzato è fondamentale per prevenire prolassi dell’utero, vescica e retto, incontinenza urinaria da sforzo e d’urgenza.

La ginnastica del pavimento pelvico ha ripercussioni positive anche sulla spina dorsale, la postura e l’autostima.

Si forniranno strumenti ed esercizi per rafforzare e controllare la muscolatura perineale che potranno essere utilizzati a casa e in ogni periodo della propria vita.

Incontrarsi in gruppo di donne permette di creare dei momenti di condivisione, raccontare il proprio vissuto perineale, inoltre permette di sentirsi meno sole e di capire che di incontinenza o di disturbi del perineo si può parlare e che si può migliorare la qualità della vita sotto tutti i punti di vista.