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NEW CORSI DI GYM PELVICA

Periodo di quarantena = periodo di trasformazione, ho coltivato in questo ‘tempo sospeso’ un nuovo modo di fare ginnastica pelvica, un modo che rinuncia a degli attrezzi, (dato che non sempre nelle nostre case) e che si affida completamente al corpo, risorsa fondamentale e unica.

Cosa serve allora? Rimboccarsi le maniche ed iniziare!

Ti propongo di seguito 5 minuti di respiro integrato con il movimento pelvico, scoprilo insieme a me..

CLICCA PER VISUALIZZARE: https://youtu.be/kZ1sSrbsjI4

LA MIA FORMAZIONE NELL’AMBITO DEL PAVIMENTO PELVICO:

Mi chiamo Alessia Pierri, sono Naturopata e insegno Danza da 15 anni, sono insegnante di Ginnastica pelvica dal 2016, secondo il Metodo Wiethaler e ho approfondito il Metodo francese De Gasquet e la Ginnastica Ipopressiva, questi approcci hanno illuminato il modo di prendere in cura il pavimento pelvico: con serenità, costanza e in maniera non invasiva. Ad oggi ho accompagnato più di 200 donne con un programma di esercizi ad hoc per entrare in contatto con il proprio pavimento pelvico, attraverso: esercizi di respirazione, ascolto, tonificazione, rilassamento, presa di consapevolezza.

Mi sono formata come Naturopata ad indirizzo psicosomatico e da sempre considero il corpo nella sua globalità di corpo, mente, emozione e anima; inoltre la mia esperienza maturata nella Ginnastica Posturale, mi ha portato ad integrare il pavimento pelvico con la totalità del corpo.

I nostri muscoli sentono, provano sentimenti, si chiudono e si aprono a seconda di ciò che viviamo, hanno una memoria.

Lavorare sui muscoli del pavimento pelvico con la Gym pelvica significa rimettere in movimento il contenuto emotivo che essi contengono, significa nutrirli con un maggior afflusso sanguigno e quindi significa rivitalizzarli.

Un muscolo irrorato, elastico e vivo è decisamente ‘più pronto’ rispetto ad un muscolo fermo, dimenticato e rigido.

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Perdite urinarie? prolasso? Prenditi cura del tuo pavimento pelvico

Presentazione gratuita Venerdì 27/03, ore 18:30

su prenotazione: 347 9011903 info@officinedelsole.net – posti limitati

Il lavoro sul pavimento pelvico è soprattutto preventivo per:

  • mantenere in forza i muscoli
  • migliorare la continenza urinaria
  • è rivolto a tutte le donne di tutte le età;

é un lavoro in gruppo di max 8/10 persone

Quando è indicata la ginnastica pelvica?

  • a chi ha problemi fisici pelvici (leggera incontinenza, leggeri prolassi uterino, vaginale, mal di schiena, emorroidi, etc…);
  • durante la gravidanza e dopo il parto;
  • urgenza ad urinare o necessità di urinare spesso;
  • donne in menopausa o che si stanno avvicinando alla menopausa;
  • per chi soffre di iper/ipotono muscolare;
  • per chi pratica intensa attività sportiva (es.ciclismo, corsa etc.);
  • a chi ha un lavoro sedentario, o con troppi sforzi;
  • post chirurgia pelvica;

Corsi in partenza da Gennaio:

Classe ore 18.20-19.35 Inizio corso serale VENERDI 3 APRILE 2020 – 10 incontri

Classe dalle ore 12.45-14.00 Inizio corso diurno MERCOLEDI 8 APRILE 2020 –  10 incontri

Nel corso di 10 lezioni impari:

  • acquisisci consapevolezza dei muscoli pelvici e addominali
  • aumenti la tua sensibilità all’ascolto del corpo
  • impari esercizi volti a tonificare la muscolatura
  • ascolti e percepisci la respirazione utile al pavimento pelvico
  • ascolti come lavorano insieme diaframma toracico e diaframma pelvico
  • lavori con palline, palle di varie dimensioni, bande elastiche
  • esercizi vocali
  • il lavoro continua a casa…piano di lavoro per il dopo-corso.

Conduce

Alessia Pierri Naturopata, Operatrice di Ginnastica del Pavimento Pelvico metodo Wiethaler, Insegnante di Danza del Ventre diplomata Endas/Coni.

Dove

Alle Officine del Sole di Saronno, via Volonterio 5, www.officinedelsole.net

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