Perdite urinarie? prolasso? Prenditi cura del tuo pavimento pelvico
Presentazione gratuita Venerdì 27/03, ore 18:30
su prenotazione: 347 9011903 info@officinedelsole.net – posti limitati
Il lavoro sul pavimento pelvico è soprattutto preventivo per:
- mantenere in forza i muscoli
- migliorare la continenza urinaria
- è rivolto a tutte le donne di tutte le età;
é un lavoro in gruppo di max 8/10 persone
Quando è indicata la ginnastica pelvica?
- a chi ha problemi fisici pelvici (leggera incontinenza, leggeri prolassi uterino, vaginale, mal di schiena, emorroidi, etc…);
- durante la gravidanza e dopo il parto;
- urgenza ad urinare o necessità di urinare spesso;
- donne in menopausa o che si stanno avvicinando alla menopausa;
- per chi soffre di iper/ipotono muscolare;
- per chi pratica intensa attività sportiva (es.ciclismo, corsa etc.);
- a chi ha un lavoro sedentario, o con troppi sforzi;
- post chirurgia pelvica;
Corsi in partenza da Gennaio:
Classe ore 18.20-19.35 Inizio corso serale VENERDI 3 APRILE 2020 – 10 incontri
Classe dalle ore 12.45-14.00 Inizio corso diurno MERCOLEDI 8 APRILE 2020 – 10 incontri
Nel corso di 10 lezioni impari:
- acquisisci consapevolezza dei muscoli pelvici e addominali
- aumenti la tua sensibilità all’ascolto del corpo
- impari esercizi volti a tonificare la muscolatura
- ascolti e percepisci la respirazione utile al pavimento pelvico
- ascolti come lavorano insieme diaframma toracico e diaframma pelvico
- lavori con palline, palle di varie dimensioni, bande elastiche
- esercizi vocali
- il lavoro continua a casa…piano di lavoro per il dopo-corso.
Conduce
Alessia Pierri Naturopata, Operatrice di Ginnastica del Pavimento Pelvico metodo Wiethaler, Insegnante di Danza del Ventre diplomata Endas/Coni.
Dove
Alle Officine del Sole di Saronno, via Volonterio 5, www.officinedelsole.net
