Prenditi cura del tuo Pavimento pelvico

Presentazione gratuita Venerdì 13/12, ore 18.30

su prenotazione: 347 9011903 info@officinedelsole.net – posti limitati

Il lavoro sul pavimento pelvico è soprattutto preventivo, per mantenere in forza i muscoli, ed è rivolto a tutte le donne di tutte le età; é un lavoro in gruppo di max 8/10 persone.

Classe ore 18.20-19.30Inizio corso serale VENERDI 10 GENNAIO 2020 – 10 incontri

Classe dalle 19.45-21.00 Inizio corso serale VENERDI 17 GENNAIO 2020 –  10 incontri

Classe dalle ore 12.45-14.00 Inizio corso diurno MERCOLEDI 8 GENNAIO 2020 –  10 incontri

Quando è indicata la ginnastica pelvica?

  • a chi ha problemi fisici pelvici (leggera incontinenza, leggeri prolassi uterino, vaginale, mal di schiena, emorroidi, etc…);
  • durante la gravidanza e dopo il parto;
  • urgenza ad urinare o necessità di urinare spesso;
  • donne in menopausa o che si stanno avvicinando alla menopausa;
  • per chi soffre di iper/ipotono muscolare;
  • per chi pratica intensa attività sportiva (es.ciclismo, corsa etc.);
  • a chi ha un lavoro sedentario, o con troppi sforzi;
  • post chirurgia pelvica;

Nel corso di 10 lezioni impari:

  • acquisisci consapevolezza dei muscoli pelvici e addominali
  • aumenti la tua sensibilità all’ascolto del corpo
  • impari esercizi volti a tonificare la muscolatura
  • ascolti e percepisci la respirazione utile al pavimento pelvico
  • ascolti come lavorano insieme diaframma toracico e diaframma pelvico
  • lavori con palline, palle di varie dimensioni, bande elastiche
  • esercizi vocali
  • il lavoro continua a casa…piano di lavoro per il dopo-corso.

Conduce

Alessia Pierri Naturopata, Operatrice di Ginnastica del Pavimento Pelvico metodo Wiethaler, Insegnante di Danza del Ventre diplomata Endas/Coni.

Dove

Alle Officine del Sole di Saronno, via Volonterio 5, www.officinedelsole.net

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