Sperimenta Antigravity fit yoga!

Cerchi esperienze non convenzionali e desideri provare un programma di allenamento stimolante ed efficace?  Il corso di Antigravity fit yoga fa per te!

Venerdì 12 ottobre, dalle 21.15 alle 22.30

Partecipa alla lezione prova di Antigravity! è un’occasione per vivere questo speciale programma di allenamento in sospensione su un’amaca, con l’insegnante altamente qualificata: Cristina Laudi.

Ci sono ancora dei posti disponibili – su prenotazione a info@officinedelsole.net – ti invieremo tutte le info tecniche relative.

DOVE: ASD OFFICINE DEL SOLE via Volonterio 5, Saronno (VA)

Quota partecipazione alla prova 5,00 euro, che verranno scalate dall’abbonamento in caso di iscrizione.

www.officinedelsole.net – 347 9011903 – 340 9292556

Giocoliere, acrobata o equilibrista?

Novità 2018/2019  Acro Circo 13 – 17 anni

Orario: 

13-17 anni  Lunedì  ore 16.00-17.15

8-12 anni   Lunedì  ore 17.15-18.30

DESTINATARI: è un corso aperto a tutti, senza requisiti.

Acro Circo

É arrivato il momento di mettersi alla prova con “Acro Circo”  alla prima scuola di circo di Saronno, le Officine del Sole. Il corso di Acro Circo presenta nel corso dell’anno varie discipline circensi suddivise in moduli, con proposte specifiche per le diverse fasce di età.

Discipline praticate:

  • giocoleria classica (clave, cerchi, palline)
  • acrosport (potenziamento, stretching)
  • acrobatica a terra (ruote, verticali, capriole, basi di acrobatica a due)
  • equilibrismo (rola bola, slackline, palla da equilibrio)
  • basi di acrobatica aerea (tessuto e cerchio)

Ogni lezione sarà composta:

  • riscaldamento (in cui verranno utilizzate tecniche di yoga con attenzione ad aperture e allungamenti);
  • potenziamento;
  • disciplina del modulo;

Le ultime lezioni dell’anno verranno dedicate alla preparazione di un piccolo saggio con i partecipanti del corso.

Insegnante

Nicolò Grazioli

Prova Danza del Ventre Saronno!

CORSI DI DANZA DEL VENTRE SARONNO, lezioni prova gratuita

Scrivici una mail per prenotare la tua Lezione di prova Gratuita, a info@officinedelsole.net o chiama il 347 9011903

Officine del Sole è Scuola di Danza del Ventre dal 2006! Vi aspettiamo per le lezioni di prova gratuite dal principiante all’avanzato di Danza del Ventre, e con speciali percorsi di approfondimento tematici.

Effettua una lezione di prova gratuita nei seguenti orari:

oppure dal 17/09 puoi scegliere:

  • Lunedì 18.45/20.00 Intermedio 4
  • Lunedì 20.00/21.15 Intermedio 5
  • Lunedì 21.15/22.30 Percorso tematico ‘Is Magic!’clicca qui per leggere di più
  • Mercoledì 18.45/20.00 Intermedio 
  • Mercoledì 20.00/21.15 Avanzato
  • Mercoledì 21.15/22.30 Percorso Ritmi arabi, Danza&Cimbaliclicca qui per leggere di più
  • Giovedì 18.45/20.00 NEW Base
  • Giovedì 20.00/21.15 Intermedio 
  • Giovedì 21.15/22.30 NEW Base
Laboratorio PERCUSSIONI ARABE – impara a suonare la Darbuka!
Domenica 16/09 prova gratuita su prenotazione dalle 11.30 alle 12.30; leggi di più sul percorso mensile

Scarica il planning completo settimanale:

(Potrebbe subire qualche piccola modifica )
DOVE: ASD Officine del Sole, Via A. Volonterio 5, Saronno – www.officinedelsole.net – info@officinedelsole.net – 347 9011903 – 340 9292556

 

 

 

Lezioni prova Antigravity fit yoga

Prova a testa in giù!!!  Speciale fitness in sospensione!
Un’esperienza unica

OPEN DAY DI ANTIGRAVITY FIT YOGA 15.16 Settembre

Alle Officine del Sole di Saronno – lezioni gratuite per tutti!
su prenotazione: info@officinedelsole.net – POSTI LIMITATI!!!ORARI Sabato 15/09
– 9.00/10.00
– 10.15/11.15
– 11.30/12.30
– 14.00/15.00
– 15.15/16.15
ORARI Domenica 16/09
– 9.30/10.30
– 10.45/11.45
– 12.00/13.00

Percorso temtatico ‘Danza del Ventre is Magic!’

I ‘MUST KNOW’ della Danza del Ventre:

Tutto quello che una danzatrice del Ventre

deve sapere e sapere fare!

LUNEDI  21.30-22.45 –  Asd Officine del Sole Saronno

MINI STAGE di 4 lezioni, per approfondire ogni tema; SU PRENOTAZIONE;

Dettaglio del percorso MINI STAGE 2019

  • Movimenti mani / testa   7/01 – 14/01

Focus: La poesia della danza viene espressa dalle mani e dallo sguardo, togliere tensioni e sviluppare il linguaggio visivo, un lavoro di relazione con il proprio introspettivo e di relazione.

  • Movimenti ritmici  21/01 – 28/01 – 4/02 – 11/02

Focus: Scatenare l’energia del bacino e dei fianchi, affinando la capacità di rendere gli accenti della musica visibili nei movimenti. Studio dei movimenti ritmici e delle molteplici possibilità dei fianchi di interpretare la musica.

  • Movimenti fluidi   18/02 – 25/02 – 4/03- 11/03

Focus: Ammorbidire le linee del corpo, lasciarsi condurre dalla musica, sviluppare una costante alleanza con il respiro, che sostiene e libera il corpo dalle tensioni in eccesso. Lasciare andare.

  • Gonna ampia 18/03 – 25/03 – 1/04 – 8/04

Focus: Energia e vitalità, il fascino della gonna nelle mani di una danzatrice è intramontabile. Influenze andaluse per lo studio della gonna.

  • Fan veils 15/04 – 29/04 – 6/05 – 13/05

Focus: Aria e impeto, ecco cosa trasmettono i fan veils, speciali ventagli con lunghe code di seta leggera. Nella danza diventano prolungamento delle braccia e rendono i movimenti molto più visibili.

  • Tecniche di composizione e improvvisazione 20/05 – 27/05 – 3/06 – 10/06

Focus: Ascoltare un brano, coglierne la struttura, sentire come e dove far partire la propria danza. Esplorazioni guidate per trovare una propria via di interpretazione.

 

MODALITA’ DI ISCRIZIONE

UN MINI STAGE, 4 lezioni, QUOTA SINGOLO PACCHETTO: 55 euro;

TRE MINI STAGE, 12 lezioni, QUOTA TRE PACCHETTI ( anche non consecutivi ): 145 euro; Per chi frequenta già un altro corso di Danza del Ventre, QUOTA TRE PACCHETTI A 126,00 euro (sconto del 15% sul trimestre sul SECONDO corso)

Per chi non è ancora socia dell’Asd Officine del Sole , è necessario associarsi con la tessera  associativa-assicurativa;

INFO  Alessia Pierri 347 9011903 – info@officinedelsole.net – DOVE Asd Officine del Sole, V. Volonterio 5 a Saronno – VA

 

Sai perché alle Officine del Sole i corsi durano 75 minuti e non 60 ‘?

I normali corsi di Danza e di Fitness offrono classi di un’ora, alcuni addirittura 50 minuti.

Noi ci siamo sempre ribellate a questa legge di mercato, abbiamo sempre preferito un tempo più dilatato, 75 minuti appunto, a discapito di riempire le serate con più corsi, incasellati uno dietro all’altro.

L’importanza di dare il giusto tempo al corpo

Accade spesso di arrivare a lezione, trascinandosi dietro le preoccupazioni della giornata, gli stress o la stanchezza. A tal proposito, le nostre lezioni alle Officine del Sole, prevedono sempre una parte iniziale di ‘Riscaldamento‘, in cui i movimenti proposti  servono ad invitare il corpo nel qui ed ora, lasciando fuori della porta tutto il resto.

Questo tempo lo consideriamo sacro*

perché è una vera e propria decompressione dallo stress quotidiano.

Durante la fase del ‘Riscaldamento’, l’importanza maggiore la diamo alla respirazione. Il respiro aiuta a togliere le tensioni e a sentire il corpo. Permettiamo alla mente di entrare nel corpo, per risvegliare le sensazioni, affinché ogni movimento sia un movimento consapevole.

Dopo questi primi 15 minuti di Riscaldamento, diamo il via  al nucleo centrale, al Cuore della lezione, per i successivi 60 minuti. In questo tempo la pratica, l’esecuzione, la ripetizione, l’ascolto di sé sono ingredienti fondamentali affinché l’attività motoria non sia finalizzata solo ad un allenamento corporeo ma possa coinvolgere anche le sensazioni e la parte delle emozioni più legate al piacere. Completiamo la lezione riportando l’attenzione all’asse centrale del corpo, ad un allineamento che funga da sostegno, così che nell’uscire delle Officine del Sole sia possibile sentire e godere di tutti i frutti del movimento appena fatto!

WE HAVE FUN!

Alessia & Cristina

Officine del Sole

 

*ovvero da preservare e da averne cura

Tutte le novità 2018/19 Officine del Sole Saronno

CALENDARIO CORSI 2018/19

I nostri corsi partono dal 17 Settembre. Ogni anno, il nostro calendario si arricchisce di nuovi spunti di ricerca. Dai un’occhiata:

Scarica il New Calendario tutti i corsi Officine del Sole!

larghissimo spazio per tutti gli appassionati della nostra disciplina più esclusiva: Antigravity Fit Yoga, con nuove declinazioni di Allenamento per soddisfare le esigenze di tutti: FUNDAMENTAL,  FLOW, POWER, ed EVOLUTION! Corsi serali e in pausa pranzo. PROVE GRATUITE NELL’OPEN DAY, CLICCA QUILeggi di più sui corsi di Antigravity…

ricchissimo è il programma di Danza del Ventre, che offre corsi di tutti i livelli, e per chi si vuole avvicinare a questa splendida disciplina avremo due corsi base in partenza. Prosegue in laboratorio di studio dei ritmi arabi con il corso: Danza&Cimbali, per chi desidera danzare e suonare i ritmi arabi. PROVE GRATUITE NELL’OPEN DAY, CLICCA QUILeggi di più sui corsi di Danza del Ventre…

Novità, un percorso tematico di Danza del Ventre ‘Is Magic!’, al lunedì sera, I MUST KNOW: Tutto quello che una danzatrice del Ventre ‘deve’ saper fare. 4 lezioni a tema. Inizio corso 17 Settembre ore 21.15 Leggi il programma…

Vuoi suonare le Percussioni Arabe? Una domenica al mese il percorso con la Darbuka e il Duff, tipici strumenti della musica arabe, dai suoni caldi e incalzanti. PROVA GRATUITA Domenica 16/09 ore 11.30, CLICCA QUI. Leggi di più sul percorso Percussioni Arabe…

Hai a cuore il tuo pavimento pelvico?  La ginnastica per il pavimento pelvico aiuta le donne a ad avere maggiore consapevolezza di se stesse e insegna a preservare la tonicità del pavimento pelvico. PROVA GRATUITA Domenica 16/09 ore 9.30, CLICCA QUILeggi di più sul corso di Gym pelvica…

Per i bambini più piccoli, prosegue il mitico corso di Piccolo Circo con classi dedicate ai 3 anni, 4-5 anni e 6-7 anni che fa sognare i più piccoli, facendoli imparare divertendosi. PROVE GRATUITE 25 e 26 Settembre su prenotazione. Leggi di più su Piccolo Circo…

Yoga bambini, dai 6 ai 10 anni, è il corso per chi desidera far vivere ai propri figli una conoscenza più introspettiva del movimento e dello stare insieme. PROVA GRATUITA Venerdì 28 Settembre su prenotazione.  Leggi di più su Yoga bambini…

8-17 anni. Giocoliere, acrobata o equilibrista? É arrivato il momento di mettersi alla prova con Acro Circo delle Officine del Sole. Un nuovissimo corso, con un nuovo Insegnante! Con la parte di allenamento più acrobatica. PROVA GRATUITA su prenotazione Lunedì 24 Settembre Leggi di più su Acro Circo…

Inspira, espira. A grande richiesta, ampliamo l’offerta di orari per il corso di Yoga, con una nuova Insegnante, e con due diverse proposte di stile di yoga, al Martedì Hatha flow yoga e al Venerdì di Vinyasa yoga. PROVE GRATUITE SU PRENOTAZIONE 16-18 e 21 Settembre   Leggi di più su Yoga…

Per chi vuole liberare corpo e anima abbiamo il percorso di MOVE! Dance & Joy, un corso dove non si apprende nessuna tecnica ma che conduce ad una ricerca del proprio mondo interiore, attraverso il movimento, la danza e la musica. SESSIONE PROVA Venerdì 28 Settembre su prenotazione. Leggi di più sul MOVE! Dance&joy…

Open Day 14.15.16 Settembre! Testa nuove emozioni e opportunità di movimento! Ti aspettiamo al nostro Open Day a Settembre! Tante lezioni gratuite per cimentarti e sperimentare, su prenotazione. Leggi tutto il programma dell’Open Day 2018…o scarica il planning:Open Day 2018 Asd Officine del Sole

SAI PERCHE’ LE NOSTRE LEZIONI DURANO 75 MINUTI E NON 60′?

I normali corsi di Danza e di Fitness offrono classi di un’ora, alcuni addirittura 50 minuti. Noi ci siamo sempre ribellate a questa legge di mercato, abbiamo sempre preferito un tempo più dilatato, 75 minuti appunto.. Leggi di più sull’importanza di dare il giusto tempo al corpo…

info@officinedelsole.net – 347 9011903 – 340 9292556 – V. Volonterio 5, Saronno (VA) www.officinedelsole.net

Viaggio Ritmico 2018/19 – Danza&Cimbali

Corso settimanale, ogni Mercoledì 21.15-22.30 da Mercoledì 19/09/2018

Cosa c’è di più bello che danzare e creare musica? Una brava danzatrice deve possedere una buona conoscenza della musica e dei ritmi orientali per poterli riconoscere e interpretare.

danzando – suonando – sperimentando

Il Viaggio Ritmico 2018/2019, è un laboratorio di ricerca attorno al ritmo, declinato in danza e suoni con i cimbali, che partirà da queste frasi e domande:

  • Partire dalle sensazioni, come mi sento in quel ritmo?
  • Rilassare il corpo. Più il corpo è rilassato, più il suono e danza sono migliori.
  • Giocare con le variazioni, data una struttura ritmica quanti riempimenti diversi ci possono stare?
  • Riempire suonando un ritmo, tanto/medio/poco.
  • Suonare e danzare accenti/pause.
  • Ascolto, analisi struttura di un brano, improvvisazione.

Strumenti di ricerca:

l’ascolto e ricerca con lo strumento primo: il corpo,

la danza, stile e movimento specifico per ogni ritmo,

pulizia dei suoni con i cimabali,

giochi ritmici,

ascolto brani per imparare a riconoscere i ritmi,

variazioni, capacità di riempire la struttura ritmica in maniera inedita e personale,

Ritmi Arabi del Viaggio Ritmico 2018/19

MAQSOUM ritmo in 4/4, uno di ritmi piu usati e diffusi in Egitto. Ritmo base per la danza del ventre.

  • Dumtak     tak   dum     tak

BALADY ritmo in 4/4, il ritmo Baladi o letteralmente “del mio paese” è diffusissimo in tutto il medio oriente arabo.

  • Dumdum     tak  dum   tak

SAIDI ritmo in 4/4, questo ritmo proviene dall’Alto Egitto. Nel passato accompagnava una danza di arti marziali chiamata “tahteeb”durante la quale gli uomini che la eseguivano utilizzavano lunghi bastoni dimostrando forza e coraggio.

  • Dum tak     dum dum     tak     o     Dum dum     dum dum     tak

AYOUB ritmo in 2/4, la versione più lenta viene usata nella trance dance religiosa e nelle cerimonie “ZAR”, la sua caratteristica è di essere ripetitivo e ossessivo, di solito viene suonato aumentandone la velocità.

  • Dum   Dum tak

MASMOUDI KEBIR ritmo in 8/4, questo ritmo è conosciuto come “grande” MASMUDI.

  • Dum   dum    (dum)   tak    dum     tak

WAHDA ritmo in 4/4, viene usato spesso nel TAKSIM (improvvisazione strumentale all’interno di un brano)

  • Dum – – –

CHIFTETELLI ritmo in 8/4, lo si trova anche in Grecia e Turchia.

  • Dum ta tak ta   tak   dum dum tak

MELFOUF ritmo in 2/4, spesso accompagna l’entrata della danzatrice.

  • Dum    tak  tak

JERK o Sherk 4/4, ritmo originario della Nubia.

  • Dum tac dumdum tac

SAMAI 10/8, ritmo che riprende i tempi musicali Andalusi, è molto usato nella musica classica.

  • Dum – –  tac – dum dum tac – –

DARIG ritmo in 3/4, è il ‘walzer’ arabo.

  • Dum  tak  tak

FALLAHI ritmo in 2/4, ritmo dei contadini Egiziani per i loro canti celebrativi (il termine significa “contadino” o “agricoltore”). Viene piuttosto usato nel folclore o Sha’abi.

  • Dum tak tak

 

Spettacolo danzante di fine anno! 10/06/2018

Saggio 2018 Asd Officine del Sole: eccoci arrivati anche questo anno al nostro immancabile spettacolo conclusivo dei corsi di Danza del Ventre!

Metti in agenda! Domenica 10 giugno 2018 – 18.30

Come ormai da tradizione realizziamo il nostro saggio di fine anno, all’aperto, nel giardino sotto ai tigli della Casa del Partigiano a Saronno, in Piazza Maestri del Lavoro 2.

Tutti corsi di Danza del Ventre dell’Asd Officine del Sole, dell’Insegnante Alessia Pierri, si esibiranno in uno spettacolo gioioso e sorprendente; ci saranno anche le percussioni arabe dal vivo, del gruppo di studio della Darbuka, delle Officine del Sole.

Programma evento Festa Danzante Officine del Sole

  • 18.30/19.30 Spettacolo di fine anno di Danza del Ventre;
  • 20.00 Buffet, offerto in condivisione da tutte le danzatrici;
  • … a seguire chiacchiere, musiche e danze libere sotto le stelle a volontà!!!

L’entrata è aperta a tutti, soci e non soci delle Officine del Sole – non è necessario prenotare

L’ingresso è ad offerta libera

*In caso di maltempo, l’evento sarà rinviato alla domenica successiva, 17/06/2018

Per informazioni: info@officinedelsole.net  –  347 9011903

MOVE! Dance&Joy.. quando la danza ti libera

Nuovo ciclo di  5 serate di MOVE! Dance&Joy

All’Asd Officine del Sole di Saronno (VA) conduce Alessia Pierri. Danza anche tu!

CALENDARIO NUOVI INCONTRI

Venerdì: 20 Aprile e 4-11-18-25 Maggio 2018;

UNA PRATICA DI MOVIMENTO PER LIBERARTI DALLO STRESS E DAI SOLITI SCHEMI

  • Sfogarti
  • Liberarti
  • Rilassarti

 Venerdì dalle 20.15 alle 21.45 alle Officine del Sole via Volonterio 5, Saronno.

 Prenota la tua prova:  info@officinedelsole.net

Alle Officine del Sole il Venerdì c’è uno spazio-tempo dedicato alla libertà di danzare con il percorso MOVE! Dance&Joy. MOVE! Dance & Joy è una potente pratica di movimento ed una meditazione in danza, adatta a tutti, a prescindere dall’età, dalle condizioni, dal genere o dal livello fisico.

differenti ritmi di ogni sessioneFlusso, Staccato, Caos, Lirico e Quiete, ci permettono di entrare in contatto con le nostre sensazioni e di esprimere il nostro mondo interiore.

 Con MOVE! Dance&Joy puoi resettare lo stress e ripartire con energia rinnovata!

La sessione è studiata per farti vivere  un ciclo completo, composto di fasi che ti porteranno a sfogarti, distenderti, divertirti, liberarti dalle tensioni, conoscere nuovi modi di muoverti, in maniera creativa ed efficace.

Con MOVE! Dance & Joy vivrai il tuo corpo con energia e creatività.

Cosa aspetti a provarlo?  

Contattaci se sei interessata/o: Clicca qui  o scrivici a: info@officinedelsole.net

Dove: Asd Officine del Sole V. Volonterio 5 a Saronno – www.officinedelsole.net -3479011903

LEGGI di più SUL CORSO

DA DOVE NASCE IL PERCORSO DI MOVE! Dance&Joy?

Per citare direttamente le parole della sua creatrice e conduttrice Alessia Pierri: “è liberamente ispirato ad una via danzante che amo profondamente: la Danza dei 5 Ritmi di Gabrielle Roth  e al metodo di ricerca che ho appreso con Community Dance, che si basa sul movimento creativo di Laban. In entrambe queste vie danzanti ogni persona è libera di muoversi liberamente e attraverso il movimento e l’ascolto di sé, conoscersi, sorprendersi, scavalcare confini, porre nuovi obiettivi; é un approccio spontaneo alla Danza, che collega le dimensioni fisiche, emotive, mentali e spirituali dell’Essere. Ogni sessione è costruita su un tema specifico, si presenta come un’esplorazione personale ed unica, una vera riunione con se stessi e gli altri.”