Corso Flexibility#online: mobilità e flessibilità
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Ora tocca a te!
Ti capita di sentire i movimenti contratti, rigidi, limitati?
#FLEXIBILITY è il rimedio a tutti questi problemi!
Dopo una sessione di #FLEXIBILITY ti senti rigenerata/o, lo stress – mentale e fisico – è lasciato alle spalle, senza contare che in un corpo disteso ci stai meglio!
I benefici dello stretching dinamico sono tanti:
- aumenti la flessibilità e l’elasticità
- è un’ottima forma di preparazione per chi pratica attività sportiva
- mantiene in salute le articolazioni
- benefici dello stretching anche nel sistema cardiocircolatorio e respiratorio
- infine, come trascurare gli straordinari effetti sull’umore?
CONTENUTI DEL CORSO DI FLEXIBILITY ONLINE
- Allenamento mio-fasciale
- Ottimizzare le spinte del corpo
- Sinergia tra i vari gruppi muscolari
- Distribuzione consapevole della forza
- Il respiro come alleato
- Aumentare lo spazio nelle articolazioni
Focus del corso
- Incrementare la mobilità
- Aumentare la flessibilità
- Risveglio e attivazione muscolare
- Relazione mente – corpo: body sensation
Insegnante: Cristina Laudi
Flexibility: mobilità e flessibilità
La rete del tessuto fasciale collega tutto con tutto, una fascia ben idratata ed elastica permette alle strutture strettamente adiacenti di scorrere liberamente tra loro. Un tessuto fasciale disidratato influenza in modo negativo la flessibilità; di conseguenza riduce il benessere e le prestazioni sportive, aumentando rischi di lesioni.
6 motivi per iscriverti ad un video corso di Officine del Sole#online
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