IL MODO IN CUI CAMMINIAMO PUO’ MODIFICARE L’UMORE?

Chicche delle Officine del Sole

IL MODO IN CUI CAMMINIAMO PUO’ MODIFICARE L’UMORE?

Spalle aperte, sguardo curioso:

il passo ‘allegro’ fa bene anche allo stato d’animo

Chi mi conosce lo sa..  ultimamente il mio allenamento preferito è camminare e mi fa benissimo.

Condivido qualcosa sul camminare che puo’ essere di ispirazione:

– è importante QUANTO ma è più importante COME!
– è una pratica ottima per risvegliare i sensi, per esempio è stimolante camminare ascoltando i suoni     della natura e osservare l’ambiente in cui si cammina.. i colori, le forme, la qualità della luce;
– riattiva il corpo partendo dalla base, dai recettori del piede che risvegliano tutto il corpo;
– unire la consapevolezza dei passi al respiro rilassa, riossigena e rigenera;

– l’appoggio dei piedi al suolo genera un massaggio al cervello, lo rende più plastico e ci aiuta a ‘svuotarci’ dai pensieri;
– è una meditazione attiva, crea uno spazio per sé, una parentesi dal mondo;
– fa coltivare il silenzio se fatto da sole/i, o la buona compagnia se fatta insieme;

Per me è diventata la ‘mia ora d’aria’, il mio momento per me stessa, uno spazio importante che gli impegni di settembre mettono a dura prova ..

ma cercherò di mantenermi fedele nel camminare ogni giorno ; )

Camminare è vita

Alessia
Officine del Sole