Corso Hatha yoga
Classi Martedì: ore 18.45, ore 20.00, ore 21.15
Corso di Vinyasa yoga o Power yoga
Classi Venerdì: ore 18.45, ore 19.45
DESTINATARI: è un corso aperto a tutti, senza requisiti.
Si consiglia un abbigliamento comodo e di portare il proprio materassino yoga.
Cos’è Hatha yoga:
Ha (sole) e tha (luna). Le classi di “Hatha yoga” sono un insieme molto equilibrato di posizioni (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e tecniche di meditazione, con un rilassamento finale.
La filosofia dell’Hatha Yoga, è da una parte imparare a superare i propri limiti e dall’altra raggiungere e mantenere la calma interiore.
Che cos’è il Vinyasa flow yoga:
Vinyasa è il termine per descrivere il concetto di “respiro coordinato con il movimento” mentre il termine flow significa “fluire, scorrere”.
Vinyasa flow è uno stile dinamico ed intenso, con transizioni dinamiche tra un’asana ed un’altra, c0sì da creare sequenze simile ad una danza.
Perché praticare YOGA:
Il termine “yoga” deriva dal sanscrito e vuol dire “unire”, la pratica Yoga dona forza, flessibilità, armonia e consapevolezza;
è una disciplina fisicamente impegnativa ma comunque non richiede un livello di preparazione per iniziare.
Il sostegno del respiro durante il movimento è fondamentale per raggiungere quel grado di consapevolezza e di controllo necessari affinché la pratica abbia effetto oltre il livello puramente fisico.
Lo Yoga, è un percorso che si concentra inizialmente sul corpo (attraverso le posture=asana), per giungere a trasformare la mente e incanalare l’energia laddove serve.
Benefici dello yoga:
Fisici:
- aumenta la scioltezza della colonna vertebrale (ottimo per prevenire e curare il mal di schiena, i dolori cervicali o per chiunque abbia problemi di scoliosi),
- migliora l’elasticità di muscoli e tendini, il controllo e la capacità di ascolto del corpo in generale,
- migliora la respirazione contribuendo così a donare al corpo maggior vigore e un miglior stato generale di salute.
Psichici:
- favorisce profondi stati di rilassamento e di concentrazione,
- Importanti benefici si ricavano, ad esempio, nei casi di nei casi di agitazione, insonnia, ansia, etc.
Fisiologici:
- le posizioni – asane – influiscono sul benessere degli organi interni del corpo, sulla regolazione delle ghiandole endocrine e sul sistema nervoso, contribuendo così a creare le premesse per una salute psico-fisica totale.
Insegnante:
Debora Sarcinelli
Insegnante Yoga, certificata Yoga Alliance 500 ore, Insegnante certificata Yoga bambini, Operatrice del Benessere in Ayurveda.
